新冠康復後狂咳飲雪梨水更嚴重？ 中醫教按症狀飲止咳茶

應該要對症下藥

隨着防疫措施鬆綁的復常政策發展下，新冠染疫人數與日俱增，長新冠的久咳後遺症愈趨普遍，而且咳嗽的症型亦愈見多樣化。

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註冊中醫師張勇提醒大家，新冠康復後的久咳食療，絕不可「一概而論」，事實上，長新冠久咳求診者中，症型類別種類不一，再加上脾肺受病毒攻擊後的狀況有別，致令寒、熱徵狀亦各異，故茶療、食療等選擇，必須按不同症狀來細分精挑，方可對症下藥，避免適得其反，或久治無功。

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長新冠久咳 類型愈見增多？

新冠癒後久咳症狀多樣化

註册中醫師張勇指近日見不少病人因新冠肺炎而出現咳嗽、痰多且長久未癒的情况，有些新冠康復者即使已轉性數月，仍斷續出現不同徵狀的咳嗽。

當中症狀各異，例如持續咳嗽、氣管敏感、飲冷飲或天氣轉冷即咳嗽加重、咽癢作咳、有痰卡在咽喉不易排出等等，均屬常見的新冠後遺症。

張醫師表示，除服用中藥外，不少患者都傾向以中醫食療「自療」，但要注意咳嗽和痰的性質不同，食療上的要點也不一樣。

在中醫角度來看，新冠肺炎恢復期大多屬肺脾受損，以及氣陰兩虚的範疇，肺主氣、司呼吸，加上新冠病毒主要侵襲肺部為主，疫後患者大多會出現袖疲乏力、氣短氣喘、咳嗽、痰多等表現。

不少市民一見咳嗽、痰多就以羅漢果、雪梨等冲水泡茶，但要注意羅漢果、雪梨都是性涼食物。

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肺熱咳嗽常見症狀

張醫師強調羅漢果、雪梨等性涼食物可清熱潤肺，但僅僅適合「肺熱咳嗽」情況，例如症見咳嗽痰黃、咽喉腫痛、口渴唇乾、心煩氣燥等。

若非肺熟咳嗽的情況，尤其是新冠後遺症患者，多見肺脾受損，咳嗽為慢性久咳者，反而要避開寒涼的食物。

這些患者也會發現，進食生冷、寒涼的食物便會加重咳嗽，天氣轉冷也會加重咳嗽，或是出現咽癢作咳。

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有的患者會有一開暖爐，咽癢情況就得以改善的情況，而一般夜晚咳嗽较重等等。因此，各症狀不同，食療的側重點亦需不一樣。

不少新冠康復者都有久咳。

新冠後久咳患者多會氣陰兩虚。

部分新冠後久咳患者屬咽癢作咳。

羅漢果水僅合肺脾有熟邪者。

雪梨水僅合肺脾有熱邪者。

咳嗽痰黃屬肺熱咳。

咽喉腫痛口渴唇乾屬肺熱咳。

按6大症狀細分 對號選擇荼療

治長新冠咳嗽茶療

紫蘇陳皮茶

材料:紫蘇葉9克、陳皮1片、紅糖少許、清水適量。

製法:紫蘇葉、陳皮略冲洗，鍋中注入適量清水(約雨三茶杯水)，蓋上及以大火煮開後，開蓋改小
火煮約三分鐘，熄火後加蓋悶七、八分鐘即成。

飲用方法:趁溫代茶水飲用

適應症狀:症見肺寒咳嗽、症見久咳、症見咽癢、症見痰色白、症見痰咳不出、症見怕凍

功效:紫蘇葉性味辛溫,有解表散寒、行氣止咳的功效，配合同樣性溫的陳皮，可理氣健脾、燥濕化
痰,適用於新冠後遺症肺脾虚寒的咳嗽患者作保健之用。

紫蘇葉:歸肺、脾經。能發汗解表,宣肺止咳,行氣和胃，解魚蟹毒。臨床常應用於治理感冒風寒，解傷風頭痛，風寒咳嗽。適合預防感冒或未清者，以及鼻敏感、咽喉痰濕總不退者。

陳皮:陳皮具通氣健脾，消滞健胃、降逆止嘔、燥濕化痰、解腻消滞、健胃、化痰、下氣、抗炎等多種功效。

陰虚燥咳症如無痰或少痰、咽乾、舌紅少苔的人不適宜單獨服用陳皮。胃酸過多者亦不宜服用陳皮。

紫蘇陳皮茶。

按7大症狀細分 對號選擇荼療 

冬蟲夏草茶

材料:冬蟲夏草1至2條、清水適量。

製法:冬蟲夏草略洗淨後加入適量清水，小火煎煮至水沸，一般6至10分鐘，趁溫熱飲用。可邊喝邊繼續加水煮，約添4至6次水，喝至冬蟲夏草水煮至無色便可。

適應症狀 :症見咳嗽不重、症見偶爾作咳、症見長期未癒、症見偶咽癢、症見痰多或無痰、症見氣短乏力

功效:用作肺腎雨虚，攝納功能失衡之久 咳虚喘。

冬蟲夏草:冬蟲夏草性味甘温，入肺腎經，平補肺腎，具有補肺氣、益肺陰、益精血等多種功效。

冬蟲夏草茶。

小心慎察 辨證論治

張醫師表示，在處理新冠肺炎後遗症及恢復身體功能方面，中醫藥亦有很好的優势，中藥治療新冠肺炎後遗症方面療效顯著。不過，張醫師同時強調，市民在自行服用中成或食用中藥食療時，则要注意是否「對症」。

羅漢果（Getty示意圖）

中醫學講究 辨證論治 ，即使同樣是新冠後咳嗽的患者，所屬的證型也可以不同，所用的藥也各異。張醫師提醒大家，如果夫能确定病症的證型，建議先諮詢中醫師意見，選擇適合個人體質的食品，以及適當配伍其他藥材服用。

有喜歡蹲下的習慣恐是「氣血不足」的信號，專家教1招自測方法，並揭最傷氣血的4種生活習慣。

喜歡蹲下=氣血不足？

在日常生活中，無論是等車還是逛街時感到疲憊，我們常常發現自己或他人會習慣性地蹲下休息。有觀點認為，這種行為可能是由於身體「氣血不足」所致。《新浪健康派》報道指出，雖然喜歡蹲下的人不一定存在氣血不足的情況，但氣血不足的人通常會覺得蹲下更為舒適。

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蹲下並非單純「氣血不足」表現

「喜歡蹲下，未必就是氣血不足」，蹲下能夠讓人感覺更加舒適，尤其是腿部、臀部的肌肉得到最大限度的擠壓，幫助下肢血液回流至心臟，從而促進血液循環，緩解勞累感。這種現象不僅限於氣血不足者，但確實，氣血不足的人更容易感到疲勞，常常蹲下會讓他們感到舒適。

如何辨別自己是否氣血不足？

中醫提到，氣血不足的表現通常為容易疲勞、心悸、面色蒼白、睡眠不好等。尤其是女性，月經量少或不規律，這些均是氣血不足的常見表現。日常可以透過觀察下眼瞼和指甲的顏色是否變淺，睡眠質量是否差，以及是否經常感到無力或健忘等進行自測，以判斷自己是否氣血不足。

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4件小事最耗氣血

專家指出，有些生活習慣可能會加速氣血的消耗，特別是以下幾種：

1. 三餐不規律

不吃早餐、暴飲暴食，或者用零食代替正餐，都會影響脾胃功能，導致氣血不足。

2. 久坐不動

中醫認為，「久臥傷氣，久坐傷肉」，長時間坐著或躺著不動會影響氣血流動，損傷體內的氣血。

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3. 貪涼貪多

過多食用生冷寒涼食物，會損傷脾陽，影響脾胃運化，阻礙氣血化身。吃得過飽會增加腸胃負擔，損傷脾胃，脾胃差了，自然容易氣血不足。

4. 長時間使用電子產品

過度用眼，尤其是長時間盯著電子屏幕，容易導致肝血虛，表現為眼睛乾澀、視力模糊。

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補充氣血3方法

1. 合理飲食

吃得雜但不吃太多是維持氣血平衡的關鍵。夏季可以增加紅肉的攝入，同時食用一些如梨、甘蔗等富含液體成分的食物，幫助養陰生津。

其他推薦補氣血的食物：諸如紅棗、龍眼、菠菜、烏雞、動物肝臟等，都是經典的補血食材。紅棗有補氣養血的功效，龍眼有助於健脾養胃，菠菜富含鐵元素，可以有效補血，建議日常可以適當攝入。

2. 適當運動

每日進行半小時左右的運動，每週堅持4至5次，可以保持氣血通暢，增強體質，預防氣血不足的發生。

3. 保持情緒穩定

中醫認為，情緒波動過大會影響氣血的生成，長時間不穩定的情緒容易導致氣血失和。因此，保持心情愉悅對於氣血的調理至關重要。