夏天食太多雪糕易有體味？吃7類食物易爆汗 中醫教6招改善

飲一款茶可有效止汗

天氣炎熱，大量出汗，體味濃郁令人尷尬。中醫師王大元講解體臭、手汗多原因，並指常吃7類食物會令體臭、手汗問題加劇，狂噴止汗劑更會有反效果！他教6大方法改善體臭、手汗多問題，其中1款茶更可有效止汗。

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中醫師王大元在其facebook專頁發文指，炎熱的暑氣和大雨交替襲來，濕氣加上悶熱的空氣，令人倍感不適；若容易出手汗、流汗，汗水和雨水混合的氣味更令人難受，猶如鹹魚味。

有體味/體臭原因

王醫師解釋，出現特殊體味的原因與性別、疾病、飲食習慣和流汗量等因素有關。人體汗腺分為小汗腺、大汗腺，兩者特性如下：

小汗腺（外分泌腺）：分泌無色無味的汗水，遍佈全身，調節體溫和代謝。

大汗腺（頂漿腺）：主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，汗液濃稠混濁；汗液含有角蛋白，容易被皮膚表面不同的細菌分解，產生特殊氣味。

3大體質容易有體味 壓力大肝火盛要留意

王大元醫師指，從中醫角度，有3種體質容易有體味，包括脾胃濕熱、肝火旺盛和腎精虧虛人士。

易有體味的體質｜1. 脾胃濕熱

多數與不當的飲食和生活習慣有關，包括吸煙。脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也就隨之變多。

易有體味的體質｜2. 肝火旺盛

與熬夜過勞、壓力過大或情志因素有關。

易有體味的體質｜3. 腎精虧虛

身體逐漸退化後，皮脂腺的功能也變得不平衡。四肢末梢的出油量會減少，頭部、面部和胸前卻大量油脂分泌，脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味。

燒烤食物。

吃7類食物易有體味 宜少吃雪糕

王醫師指，脾胃濕熱與飲食有關，進食5類食物容易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也跟著增多；另外，有2類食物亦會引致體味濃烈：

7類食物令體味更濃

1.燒烤食物

2.油炸食物

3.辛辣食物

4.甜膩食物

5.酒精

6.精緻飲食

7.重口味食物

油炸食物。

王醫師提醒，過度進補亦可能出現臭氣薰天的效果。

手汗多原因/多汗症成因

王大元醫師指，手汗多數是原發型，從小時候就開始發作，到了青春期時尤為明顯。多汗症成因主要有2個：

交感神經容易興奮

疾病（如甲狀腺亢進、內分泌失調等）

從中醫角度，多汗症是由於心臟和身體虛弱，汗水就會經常洩漏而出。由於「汗為心之液」、「心主神明」，當循環系統與自律神經系統無法協調，就會導致「表虛則衛外不固」，即體弱而使皮膚腠理不固。

3招改善體味 止汗劑用過量有反效果

王大元醫師指，如果想改善體味和手汗問題，除了減少進食以上7類食物外，日常生活中亦要留意以下3大事項，以減少汗量、體味：

改善體臭方法｜1. 穿著通風透氣衣物

多選擇通風透氣的棉質材料，流汗後馬上擦乾，外出可多帶一件衣服替換。

改善體臭方法｜2. 勿用過量殺菌沐浴產品

洗澡時可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用。

因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌，只需要改善菌叢種類和數量，而非徹底清除他們。

改善體臭方法｜3. 勿用過量止汗劑

止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延，但須適量即止。

因為使用過量容易阻塞毛孔，而且過度抑制流汗，反而會使體內熱氣無法蒸散。

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王大元醫師教3招改善手汗問題，包括1款止汗茶飲。

改善手汗方法｜1. 服用安神滋陰中藥/食材

服用寧心安神或斂汗滋陰的中藥或食材，有助改善手汗問題。例子：玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、生蠔。

改善手汗方法｜2. 針灸或按摩

針灸或按摩手部的3大穴位，包括內關、神門和頭頂的百會穴。

改善手汗方法｜3. 飲用止汗茶

飲用黃耆水

黃耆水材料:一兩黃耆2升水

做法:一兩黃耆加入2升的水煮沸後，轉小火再煮20分鐘放涼即可

功效:有止汗的效果

飲用黃耆水。

不少近視患者認為配戴眼鏡會加深度數還會導致眼球變形，專家指出，這些問題實際與用眼習慣和生理變化有關。

近視度數加深和用眼習慣及生理變化相關

在科技迅速發展的今天，人們因長時間使用手機和電腦屏幕而不可避免地帶來了一系列視力健康問題，其中近視人群更是急劇增加。隨著近視患者數量的激增，關於配戴近視眼鏡的疑問和誤解也隨之增多。不少人擔憂長期佩戴近視眼鏡可能會使度數逐漸加深，甚至可能觸發其他眼部健康問題。對此，眼科專家指出，近視度數加深主要與個人的用眼習慣和生理變化相關，與眼鏡本身的關係不大。

示意圖。設計圖片

配戴眼鏡3大誤區

專家指出，不少近視患者對於配戴眼鏡存在以下3個誤區：

1. 越戴度數增長越厲害

許多近視患者認為戴上眼鏡後可能會加深近視度數，因此在日常生活中，寧願選擇看不清東西，也不願戴眼鏡。實際上，近視度數是否加深與眼鏡本身並無多大關係，而是眼睛本身的屈光狀態變化導致。如果導致近視的因素持續存在，如缺乏戶外活動、過度用眼，近視度數就可能不斷加深，這與是否佩戴眼鏡關係不大。

特別是在青少年的成長期，他們在身高增長的同時，眼球長度（即眼軸）也會逐漸增長。由於青少年學習壓力較大，相較於成人，他們的近視度數發展較快。這種情況可能會造成一種錯覺，使人誤以為是戴眼鏡加速了近視的發展。然而，在眼鏡度數合適的情況下，適當配戴眼鏡並不會加速近視進程。相反，合適的眼鏡可以幫助糾正視力，減少因看不清而產生的眼睛疲勞。

示意圖。設計圖片

2. 戴眼鏡會導致眼球變形

長期戴眼鏡的人在摘掉眼鏡後，會在視覺上覺得不自然，甚至覺得眼球似乎凸出來變形了。然而，眼球凸出並非由長期戴框架眼鏡引起，而是由高度近視導致。高度近視會使眼軸過度延伸，尤其是600度以上的高度近視，眼軸持續往後延伸到一定程度就會出現眼球凸出變形的表現。對於600度以下的中低度近視，通常不會出現眼球凸出的現象。

3. 戴眼鏡會壓塌鼻梁

有觀點認為，長期戴眼鏡會導致鼻梁變塌變醜。專家對此指出，鼻梁骨和身體其他骨頭有相似的硬度，而眼鏡重量一般很輕，且鏡架有鼻托，它們受力均勻，因此長期配戴並不會壓塌鼻梁，但確實會對鼻梁造成壓迫，導致鼻梁處出現壓痕。若要改善這一情況，建議可以選擇輕便的鏡架或經常按揉鼻梁，而低度輕視者在不需要戴眼鏡的情況下，可以選擇摘下眼鏡。

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配戴眼鏡後近視加深的5大原因

關於配戴眼鏡後，為何還會出現近視加深的情況，則可能與以下原因有關：

1. 忽視用眼衛生

配戴眼鏡的情況下不注意用眼衛生，導致近視度數增加。

2. 誤診為近視

由於潛在眼病導致視力下降，卻誤以為是近視而配戴不合適的眼鏡，進而加重視力問題。

3. 驗光度數不準確

如果配戴度數過高的眼鏡，會導致近視加深。

4. 未區分真假近視

假性近視通常由過度用眼引起，不需要戴眼鏡，透過休息或藥物治療即可改善。

5. 佩戴質量差的眼鏡

使用質量不合格的眼鏡也會加快近視的發展。

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對於不同程度的近視，配戴眼鏡的習慣也有所不同。

1. 輕度近視者（度數在300度及以下）

可能在觀看遠處時需要眼鏡，讀書、做功課等看近處時一般可以不用佩戴眼鏡。

2. 中度近視者（度數在300至600度）

中度近視者且伴有散光的人群，建議經常戴眼鏡。

3. 高度近視者（度數在600度以上）

無論有無散光，都應該經常戴眼鏡。

科學用眼是護眼的關鍵

專家提醒，在確保眼鏡度數準確和質量合格的前提下，應定期進行眼科檢查，遵循醫生建議，合理使用眼鏡是保持良好視力的關鍵。同時，增加戶外活動，減少長時間近距離用眼，也是預防近視加深的有效方法。總而言之，配戴眼鏡並非近視加深的「罪魁禍首」。