醫生指出，冬天沖涼後赤腳踩在冰冷地板上恐會增加心肌梗塞猝死風險，1人群需特別注意！
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沖涼後赤腳踏冰冷地板恐增加心肌梗塞風險
隨著寒冷天氣來襲，許多人熱衷於沖熱水澡，往往會開得越熱越好。有醫學專家對此提醒，沖完涼後切勿赤腳踩在浴室的冰冷地板上，以免引發血壓瞬間飆升，進而增加心肌梗塞等風險。
低溫環境使血管收縮導致血壓上升誘發心血管疾病
義大醫院社區醫學科主任及家醫科主治醫生盧易呈指出，在低溫環境中，人體為了保暖，血管會收縮，這會導致血壓就會隨之上升。因此，低溫天氣容易誘發心肌梗塞、腦中風等心血管疾病，尤其是對於本身患有心血管疾病的病人來說，風險更高。
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長者血壓過高應避免外出
盧醫生提醒，許多長者都有晨運的習慣，但冬天出門前應先量測血壓，若收縮壓高於140毫米汞柱，則建議在家休息後再測量一次。若血壓仍偏高，則避免出門，因為冷風可能會導致血壓進一步升高。此外，外出時亦需做好保暖，建議採取「洋蔥式穿衣法」，佩戴能遮住耳朵的毛帽，避免冷風直接侵襲頭部。
沖涼與睡眠是防止血壓飆升的兩大關鍵
在居家保暖方面，盧醫生強調沖涼和夜間睡眠是需要特別注意的2個關鍵時刻。他提醒民眾，沖完涼切勿直接赤腳踏出浴室，「這一腳踩在冰地板的行為會使血壓飆升，增加心肌梗塞風險。」因此，沖完涼必須穿上拖鞋，而睡覺時建議穿上襪子並用棉被覆蓋雙腳，若有條件也可開暖氣幫助保暖。
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高血壓患者勿自行調整藥量
由於天氣寒冷容易引起血壓波動，因此盧醫生特別叮囑高血壓患者，應按醫囑定時服藥。某些患者因擔心降壓藥對腎臟有負擔而自行減少藥量，這其實是錯誤的做法。降壓藥的主要功能是保護器官和腎臟，許多腎臟疾病正是因為高血壓破壞腎絲球所致。因此，為了保護腎臟，應該按照醫生指示穩定血壓，避免自行調整藥量。
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美國FDA重新定義「健康食品」範疇，其中2大常見早餐被剔除，雞蛋三文魚成健康新選擇。
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FDA修訂「健康食品」標準 穀物和白麵包被剔除
日常生活中，許多人習慣將穀物或白麵包作為健康早餐的首選。然而，美國食品藥物管理局（FDA）30年來首次修訂「健康食品」標準，重新定義健康飲食的範疇，其中穀物和白麵包已被踢出「健康食品」清單之外。
雞蛋與三文魚被列入健康選擇
相反，雞蛋和三文魚等富含營養的食品則被納入健康選擇，以應對和飲食相關的慢性疾病危機。FDA指出，當局計劃推出新標誌，幫助消費者快速識別符合標準的食品。
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過量攝取飽和脂肪、糖和鈉恐造成慢性疾病問題加劇
法新社報道指出，美國的慢性疾病問題愈來愈嚴重，但這類疾病大多可預防且與飲食相關。其中有77%的人攝取飽和脂肪量超過建議上限，另有63%的民眾添加糖攝取量過高。更令人憂慮的是，超過9成美國人攝入過量的鈉，而近8成人缺乏乳製品、蔬菜及水果的攝取。
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與飲食相關的疾病成主要健康威脅之一
FDA高級官員瓊斯（Jim Jones）指出，心臟病、癌症及糖尿病等與飲食相關的疾病，已成為美國主要健康威脅之一。而過量攝取飽和脂肪、糖及鈉的現象，凸顯了改變飲食習慣的必要性與緊迫性。
FDA修訂新標準強調健康脂肪的重要性
因此，為了確保民眾能透過食品標誌得到更完整、準確和最新營養資訊。FDA時隔30年再次修訂「健康食品」標準。FDA營養劑食品標籤辦公室主任卡瓦諾（Claudine Kavanaugh）表示，相較於1990年代的規範，FDA現時更著重強調健康脂肪的重要性，並指脂肪的危害主要源自飽和脂肪，而非脂肪總攝取量。
FDA計劃推全新標誌協助民眾辨識健康食品
此次修訂意味牛油果、堅果、三文魚、雞蛋和橄欖油等食品，將被納入「健康食品」的範疇。而含糖水果零食、早餐麥片以及高糖乳酪等食品則被剔除。此外，FDA計劃推出全新標誌，協助民眾特別是對營養資訊不熟悉者，輕鬆辨識健康食品。不過，FDA尚未公佈此標誌的具體推出時間。
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