研究揭「等長運動」降血壓 效果是有氧運動2倍

高血壓常被稱為「沉默的健康殺手」，主要是因為初期沒有特別感覺及症狀，在大部分的患者懵然不知的情況下，容易誘發心血管等併發症，嚴重者更可能有生命的危險。英國一項最新研究指出，靜態的「等長運動」（isometric exercise）如棒式、靠牆深蹲也有幫助，效果甚至是有氧運動的2倍。

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過去有研究建議，改善高血壓症狀，除了透過改變飲食習慣來改善外，每周還需至少進行150分鐘有氧運動。不過，《衛報》25日報道，英國坎特伯雷基督教會大學（Canterbury Christ Church University）和萊斯特大學（Leicester University）合作進行了一項研究，比較不同形式運動「降血壓」的效果。

研究人員針對270項臨床試驗、超過1萬5千名參與者進行檢視，結果發現，無論是有氧或無氧運動都能有效幫助降低血壓，但等長運動（isometric exercise）的效果最為顯著。

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該研究作者之一、心血管生理學資深講師奧德里斯科爾（Jamie O’Driscoll）解釋，等長運動顧名思義，指的是當肌肉收縮時，肌肉的長度維持不變。在進行這類訓練時，由於肌肉收縮，使血管受到擠壓，從而減少流向肌肉的血液和供氧。

當肌肉休息、放鬆時，大量血液則會回流通過血管，這一點和等張運動形式不同，可能是促使血流調節，讓血壓獲得改善的原因。

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浙江女大生體重飆升至129KG且BMI達到驚人45.7，就醫確診甲狀腺癌，醫生：重度肥胖恐是致癌因素之一。

女大生體重飆升至129公斤伴隨月經紊亂等健康問題

據《中國藍新聞》報導，浙江寧波一名20歲女大學生小王（化名）身高168釐米，她在高中時期身材就略顯肥胖，在上了大學後，體重激增至129公斤，甚至還出現了月經紊亂等健康問題，於是前往醫院就診。

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女大生確診「雙側甲狀腺癌」 醫生指重度肥胖恐是致癌的重要因素之一

經過檢查後，小王被確診患有雙側甲狀腺癌。醫生指出，小王的BMI（身體質量指數）達到了驚人的45.7，已經屬於重度肥胖標準，這也可能是導致她患甲狀腺癌的重要危險因素之一。

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肥胖患者的甲狀腺癌發病率比正常體重人群高出近10%

有研究顯示，肥胖患者的甲狀腺癌發病率比正常體重人群高出近10%，而且雌激素水平偏高也是甲狀腺癌的一個高危因素。

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醫生提醒民眾警惕甲狀腺癌的風險

因此，醫生提醒，具有甲狀腺腫瘤家族史的人群，尤其是在短期內體重急劇增加且伴有月經紊亂的人，應特別警惕患上甲狀腺癌的風險。

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