網流傳有效「防猝死套餐」引民眾追捧 醫生卻咁話……

工作生活壓力大，猝死出現年輕化趨勢，一種「防猝死套餐」在網上流傳，引來不少人追捧。

這種「防猝死套餐」有多個版本，但總結下來，基本由輔酶Q10、魚油、葉黃素、VD、VB族等保健品組成。有嘗試過的網友稱「這個套餐太強了，吃了完全不累」，熬夜人士更是躍躍欲試「感覺有救了，續命要緊」。

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保健品不是藥品，沒有治病功效

人體缺乏某些營養素，可對症適量服用

這份「防猝死套餐」真的有效嗎？又能不能長期服用呢？江蘇省中西醫結合醫院相關專家接受內媒採訪時表示「通過補充幾種保健品就能預防猝死肯定是不靠譜的。」

臨床營養科主管技師相小多則表示，猝死在臨床上由多種原因導致，而保健品和猝死之間並沒有直接的因果關係，所以通過服用保健品是很難起到作用的。

這個「防猝死套餐」清單裡的保健品到底有什麼功效呢？相小多介紹，輔酶Q10具有改善心肌代謝的功效，臨床上作為藥物，主要用來治療心血管疾病；魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，主要成分有EPA和DHA。DHA俗稱腦黃金，是一種必需不飽和脂肪酸，也是人體大腦生長發育的重要營養元素。從營養價值上講，魚油是很好的，但普通人只靠服用魚油來調節血脂，這個作用不大。

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葉黃素和維生素D都是脂溶性維生素，而VB族是一種水溶性維生素。葉黃素在人體內主要存在於眼底視網膜的黃斑區，對眼睛有保護作用；「維生素D+鈣」被稱為黃金搭檔，它主要可以調節鈣代謝，促進鈣吸收；VB族包括VB1、VB2、VB6、VB12等多種維生素B，每一種維生素都會發揮不一樣的功效，有些人在膳食不均衡的情況下，可能會出現維B缺乏的現像，比如出現一些消化代謝的問題。

人體所需要的營養素，大部分都可以從日常食物中攝取。那麼普通人需要額外補充保健品嗎？又有沒有效果？

對此，相小多表示，如果人體缺乏這其中的某些營養素，對症並適量服用一些保健品，是能起到一定的改善調節作用的。但他也強調，保健品不是藥品，並沒有治病的功效，若身體有明顯不適症狀應去醫院查明原因，原則上缺什麼補什麼，不要盲目自行補充，過量服用還會帶來一定的副作用，如過度攝入維生素D會引起中毒，服用魚油可能會影響其他同時服用的西藥療效。

「防猝死套餐」究竟有無效果？

江蘇省中西醫結合醫院急診科副主任張曉震表示「猝死，首先要考慮是由什麼原因引起的，只有知道是什麼原因導致的，才能知道是否有用。臨床上，心臟驟停的原因可以歸類為5H和5T，5H即缺氧、低血鉀、低血容量、高血糖、低溫或高溫；5T指藥物、肺栓塞、氣胸、哮喘、冠狀動脈硬化或冠心病。

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當然還要特別注意一些原有基礎疾病的急性加重，比如冠心病患者出現急性心肌梗死，重症哮喘和慢阻肺的急性發作，終末期的腫瘤病人等，這些也是猝死比較常見的情況。而根據這些猝死的病因可知，如果只是通過服用保健品進行預防是不可靠的。

張曉震說：「近些年，根據急診搶救室接診的猝死病人數據統計顯示，每年猝死的病人還出現了低齡化的趨勢，其中遇到最小的一位心肌梗死病人只有26歲，而他的抽煙史長達十幾年。兩周前，剛接到一位30歲年輕男子在工地猝死的急診，送到醫院時人已經回天乏術了。根據家人的描述，這名男子在出事前已經出現了一些症狀，劇烈的頭痛、嘔吐等。」

專家提醒，當身體出現這些信號時，一定要警惕：

1、反復出現的短暫胸悶胸痛，停留數秒或數分鐘，很快又好了；

2、發熱等呼吸道感染後出現了心慌或者感覺特別疲勞，要當心爆發性心肌炎；

3、突然眼前發黑，要小心可能是惡性心律失常；

4、突然的劇烈頭痛嘔吐，提防動脈瘤破裂或者血管畸形破裂導致蛛網膜下腔出血的情況出現。

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普通人在生活中又該如何預防？張曉震建議：

一、保持規律及多樣化的飲食；

二、保證充足的睡眠，適量的運動；

三、不抽煙不喝酒，尤其是抽煙對血管影響非常大；

四、嚴格控制自身的慢性病，如果本身比較肥胖或存在高血壓、糖尿病、高脂血症等情況，一定要定期體檢並尋求醫生的幫助，在專業指導下控制好自身狀態，這些都要比盲目食用「防猝死套餐」有效得多。

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有研究指出，中老年人單腳站立時長不足10秒死亡風險可能性是常人的2倍。

單腳站立時長可測試中老年人的身體狀況

單腳站立時長竟和身體健康有關？最新研究指出，中老年人如果能夠在無任何支撐的情況下單腳站立超過10秒，這通常被視為其身體狀況較好的指標。反之，若無法單腳站立維持10秒以上，則表明他們的身體機能可能較差，未來10年內死亡的風險可能性恐是常人的2倍。單腳站立可以反映人的平衡能力和整體運動功能，這些功能的減退常與多種健康問題相關，進而使得跌倒風險、骨折概率以及患中風和失智症的風險增加。

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中老年人無法單腳站立10秒 未來10年的死亡風險增加

英國、美國、澳洲、芬蘭及巴西各國專家組成的國際研究小組研究調查了平衡感與死亡率之間的關係，該研究為期12年，透過觀察來統計的數據。研究結果顯示，若1名中老年人無法單腳站立超過10秒，在未來的10年內，因任何原因死亡的風險則會是一般人的2倍。

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未能單腳站立10秒的受試組別死亡率高

該項研究於2008年至2020年間進行，對1702名年齡介乎51至75歲「步態穩健」的中老年人進行追蹤調查。研究起初要求受試者在無任何支撐的情況下單腳站立10秒，結果發現約21%的人未能通過測試，而之後的10年中，有123名受試者死亡。

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研究存在局限性不適用於所有族群

研究人員在考慮了年齡、性別及潛在健康問題後指出，無法完成10秒單腳站立的受試者，其死亡風險較一般人高出84%。然而，研究團隊也提到，該研究存在局限性，因為受試者均為巴西的白種人，因此結果可能無法廣泛適用於其他種族或國家。

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研究人員建議將單腳站立測試納入中老年人常規健康檢查

目前，這項研究成果已發表於《英國運動醫學雜誌》上，且證實10秒的平衡感測試對評估中老年人的死亡風險提供了有價值的數據。由於單腳站立測試可以被視為一種簡單而有效的健康評估工具，有助於提前識別健康風險，並採取相應的預防措施。因此研究人員建議，將平衡感測試納入中老年人的常規健康檢查中，以便更好地評估其健康狀況。