破美總統高齡紀錄！卡特戰勝腦癌迎百歲生日 「長壽祕訣」曝光

美國前總統占美·卡特（Jimmy Carter）2日慶祝他100歲生日，成為美國歷史上最長壽的前總統，其「長壽祕訣」曝光。

吉米·卡特2015年確診黑色素瘤

2015年，91歲高齡的占美·卡特診斷出患有第四期黑色素瘤，癌症已經擴散至他的腦部和肝臟。

80多歲仍持續跑步

據外媒報導，卡特的孫子傑森（Jason Carter）表示，祖父一直熱愛跑步，甚至在80多歲時仍持續跑步。此外，他每天打網球，熱衷游泳、打獵和騎單車。他同時擁有愛情、陪伴和人生目標，這些是長壽健康生活的關鍵。

將長壽歸功於對妻子羅莎琳的深愛

作為美國第39任總統，他將自己的長壽歸功於對妻子羅莎琳的深愛。他自豪地宣稱，與她的婚姻是他一生中的「巔峰」，並幫助他度過許多困難時刻。與此同時，儘管年事已高，卡特依然保持著精神和智力的活躍。他不僅著書立說、教授主日學，還領導全球的人道主義工作。

傑森表示，儘管祖父的出生證明顯示他已經100歲，但他自認為自己更像60或70歲。他告訴《時代》雜誌，只要卡特去一個從未到過的城市，無論是否有特務保護，他總是會問：「這裡有沒有單車？」

信仰一直是其生活的核心

此外，信仰一直是這位前總統生活的核心。卡特認為這正是他在患癌症時能夠保持積極態度和韌性的原因。在2015年，他因感冒就醫，意外發現罹患皮膚癌，進一步檢查後，醫生告知他癌症已擴散至腦部。然而，由於及時和積極的治療，卡特在4個月後康復。

專家：身體活動、信仰、愛情、陪伴和人生目標等因素構成長壽的基礎

專家一致認為，身體活動、信仰、愛情、陪伴和人生目標等因素構成了長壽的基礎。保持活躍的生活方式，即使是每天在社區散步，也有助於延年益壽。此外，陪伴對壽命有著積極的影響，研究表明，孤獨感對健康有害。

Jimmy Carter（AP圖片）

專家提出「藍色慢活區」理論，指出世界上最長壽居民生活的5個地方。新加坡在2010年至2020年間，百歲以上的人口增加了一倍，成為首個被列入「藍色慢活區」的國家，

新加坡成為首個被列入「藍色慢活區」的國家

資深專家丹·布特納（Dan Buettner）提出了「藍色慢活區」（Blue Zones）理論，指稱意大利薩丁尼亞島、希臘伊卡利亞島、日本沖繩、哥斯達黎加尼科亞半島和美國加州羅馬琳達是人們能長壽的地區，原因在於他們擁有有益健康的飲食和生活習慣。近年來，東南亞的新加坡也加入了這個「藍區」成員。

新加坡「10年內人瑞數字翻倍」

據外媒報導，1960年在新加坡出生的人預期壽命約為65歲，而當地出生的孩子現在預計可以活到86歲以上。此外，在2010年至2020年間，新加坡百歲以上的人口增加了一倍。

新加坡人壽命的大幅增加主要得益於政府積極推動的政策和努力。這些成就使得新加坡在2023年8月被評為世界第六個「藍色慢活區」。通常這歸因於文化、生活方式、飲食習慣和社區氛圍等因素。雖然這些「藍色慢活區」的準確性最近受到人口學家的質疑，但仍具有一定的代表性。

新加坡人的長壽更依賴政府前瞻性政策

新加坡是數十年來首個被列入「藍色慢活區」的國家，布特納將其稱為「藍色慢活區2.0」。不同於其他「藍色慢活區」的是，新加坡人的長壽更依賴政府前瞻性政策。

示意圖

長壽原因之一是健康觀念的轉變

新加坡人長壽原因之一是健康觀念的轉變。有人表示，他們目睹了社區的變化。政府對煙草和酒精徵高稅，加上在公共場所嚴格禁煙，不僅提升了個人健康，也改善了公共空間，使整個環境更加清潔友好，沒有二手煙的問題。政府鼓勵居民選擇更健康的飲食，推動食品標示營養成分、減少飲料中的糖含量等措施。此外，新加坡的醫療系統因為提供高品質照護且控制成本能力強而受到好評。

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長壽原因之二是政府積極創建綠色空間

原因之二是政府積極創建綠色空間。延長國民壽命的因素不僅來自醫療服務，其他政策如健全的公共交通系統、鼓勵步行和日常運動、保持國家整潔美麗等措施，也為居民帶來平靜和安全感。同時，公園也成為社區活動中心，這是所有長壽專家認為對於長壽和健康生活至關重要的因素。