壽命存在極限？科技進步難敵自然規律 研究：未來壽命成長的空間有限

一項美國最新研究指出，全球人類的預期壽命逐步接近極限，未來壽命成長的空間相當有限！

預期壽命增長的速度已經放緩

研究分析1990年至2019年間的預期壽命數據，聚焦於全球最長壽的8個地區，包括澳洲、法國、香港、義大利、日本、韓國、西班牙和瑞士。數據顯示，全球預期壽命增長的速度已經放緩。1990年時，每十年壽命平均延長約2.5年，而到2010年代，增幅下降至1.5年，在美國更是幾乎為零。

生命存在極限

研究主要作者、美國伊利諾大學芝加哥分校研究員奧賢司基（S. Jay Olshansky）指出，「我們必須認知生命存在的極限」，或許也需要重新評估退休年齡和退休金政策，以應對人類壽命逐漸趨於穩定的現象。

奧賢斯基強調，大多數人的壽命是有限的，且我們正在接近這一極限。他表示：「我們從現有的延壽技術中獲得的回報正逐漸減少，衰老本身已成為難以克服的障礙」。

或有推高生存率的重大技術突破

德州大學研究員海沃德（Mark Hayward）認為這項研究是「對死亡率研究文獻的重要補充」。海沃德也同意，預期壽命的增長已達到平台期，儘管未來可能會出現推高生存率的重大技術突破，但目前還沒出現。

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預期壽命增長停滯受多方因素影響

儘管美國未能進入世界長壽國家前40名，但研究團隊仍將其列入分析範圍。奧賢司基指出，過去研究曾預測美國預期壽命將在本世紀大幅增長，但現實情況並不如預期。

與此同時，研究也揭示美國預期壽命增長的停滯，特別是受到藥物濫用、槍擊、肥胖和醫療不平等等因素的影響，使得部分人群難以獲得足夠醫療照護。

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百歲人瑞增加有限 主來自於人口增長

百歲人瑞雖然變得越來越常見，然而，研究指出，百歲人瑞數量的增加主要來自於人口增長，人瑞在總人口中的比例依然有限。2019年美國僅有2％人活到100歲，而日本為5％，香港則高達9％。

意大利的梅利斯家族有9個兄弟姊妹。他們的年齡總和達到了861歲，成為全球最長壽家族，打破健力士世界紀錄。專家發現，他們午餐必吃3種食物，或有助於長壽。

全球最長壽家族  9兄弟姐妹年齡總和逾860歲

2024年3月，《太陽報》報導指出意大利梅利斯家族的9位成員總年齡達到861歲。其中家中的大姊更是活到了108歲。他們居住在世界上五個罕見的長壽地區之一：意大利的撒丁島。

在2023年，梅利斯家族的兄弟姊妹參與了Netflix紀錄片《活到100歲：藍色地帶的秘密》。該節目跟隨美國作家丹·布特納（Dan Buettner）拜訪了梅利斯家族，他們所在地區的人們普遍享有比平均壽命更長的壽命。

午餐必吃這3食物　

丹·布特納拜訪梅利斯家族後分享了這個長壽家族的飲食秘訣，指出他們午餐必定吃以下三道菜：

1.三豆蔬菜通心粉湯：是一道含有鷹嘴豆、花斑豆和白腰豆等蔬菜的湯粉。

營養師薩曼莎·卡塞蒂（Samantha Cassetty）指出，壽命最長、最健康的人每天都會攝取半杯到一杯豆類食物。她還提到：「研究表明，每週攝取30種不同的素食有助於改善腸道多樣性，進而降低血壓和膽固醇、抗發炎、調節情緒、改善體重並促進營養吸收。」

花斑豆和鷹嘴豆富含營養、蛋白質和纖維，並且不含膽固醇；根據美國健康線上（Healthline）報導，白腰豆除了提供纖維和蛋白質外，還富含葉酸、鎂和維生素B6等微量元素。

2.自然發酵的酵母麵包：這種麵包通過乳桿菌科細菌和酵母發酵製成，發酵後烘烤而成，烘烤過程中產生酸味。這種麵包有助於維持血糖水平，避免高血糖引起胰島素阻力和第二型糖尿病。

3. 一小杯紅酒：午餐後，梅利斯家族會喝一小杯紅酒，每杯約2至3盎司（約59到88毫升）。這有助於提高「好膽固醇」（高密度脂蛋白膽固醇，HDL）水平。

示意圖。設計圖片

家族中有多位百歲老人

家族中多位成員活過百歲，包括大姊康索拉塔·梅利斯（Consolata Melis）享年108歲，妹妹克勞迪娜（Claudina）享年103歲，以及後來去世的瑪麗亞（Maria）和安東尼奧（Antonio）分別享年100歲和97歲。

健力士世界紀錄Facebook圖片

這些飲食習慣和家族成員的長壽提供了有趣的見解，也啟發了人們對健康生活方式的思考。