秋冬季過敏頻發，有報道指出日常注意防範這4大常見過敏原，可有效保護皮膚免受過敏症侵擾！
秋冬季節的4大室內過敏原
隨著秋冬季節的到來，室內過敏症狀頻發，許多人飽受皮膚過敏問題的困擾，卻不清楚具體的過敏原，導致無法進行有效預防。為此，《新浪健康派》整理4種最常見的室內過敏原，幫助大家識別並採取相應的預防措施。
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1. 塵蟎
塵蟎在溫度約23度、濕度60%的條件下滋生，尤其在溫度達到26℃及濕度65%~70%時生長最為「旺盛」。因此，建議床上用品應每週清洗一次，使用防過敏材質的床墊和枕頭，並定期清潔地毯，對塵蟎高度過敏的患者則應避免使用地毯或毛毯。
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2. 寵物
對寵物過敏的患者最有效的防範方法就是盡量讓寵物遠離臥室，並選擇硬木或瓷磚地板，儘量避免鋪地毯。此外，應定期為寵物洗澡及修剪毛發，以減少室內毛屑的累積。由於衣物是貓和狗過敏原的重要載體，因此接觸寵物後應及時更換衣物。
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3. 曱甴
由於天氣寒冷，曱甴會尋找溫暖的室內避寒，因此建議日常應密封窗戶縫隙、地板氣孔、門縫、牆縫等曱甴可能進入的通道。此外，廚房的水龍頭和管道的漏水點也應及時進行修復和密封。
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4. 霉菌
由於自來水礦物質含量高，因此日常使用加濕器時，建議最好使用蒸餾水或軟化水，以防止促使細菌生長，其產生的「白霧」也會刺激鼻竇。為了健康著想，加濕器應每3天清潔一次，可用3%過氧化氫溶液進行消毒，並定期更換濾芯。
不少人因秋冬季節到來頻繁掉髮感困擾，專家對此推介了5種養生髮養髮食物，助維持秀髮豐盈健康。
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秋冬季節引起掉髮問題
隨著秋冬季節到來，不少人因氣溫下降，導致頭皮血液循環變慢，影響毛囊獲得充足的營養和氧氣，而出現掉髮的現象，令人困擾不已！
專家推薦5種食物助養髮生髮
對此，有專家以下推介了5種可以促進養髮和生髮的食物，適量攝取這些食材有助於維持秀髮的豐盈與健康。
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1. 魚類
特別推介進食三文魚及鯖魚，這些魚類含豐富的Omega-3脂肪酸，不僅有助於促進頭皮血液循環，為毛囊提供更多的營養供應，亦有利於髮根的強健。此外，Omega-3脂肪酸還具有抗炎作用，可預防因毛囊炎症或頭皮乾燥所引起的頭皮問題。
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2. 堅果與種子
堅果和種子，諸如杏仁和南瓜籽富含維生素E、鋅和生物素（維生素B7），這些營養素有助於修復受損髮絲並增強髮質彈性。維生素E具有抗氧化作用，能保護毛囊不受自由基傷害，而鋅則有助於維持頭皮油脂平衡，防止頭皮乾燥和脫皮。
3. 蛋類
蛋類富含蛋白質和生物素，蛋白質是構成頭髮的主要成分，攝取足夠的蛋白質有助於修復和增強頭髮結構。生物素則有助於維護頭皮健康，防止毛囊退化，對於減少掉髮和促進生髮十分重要。
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4. 菠菜
菠菜含有豐富鐵質、維生素A及C，這些營養素有助於促進紅血球生成並增強頭皮血液循環。鐵質是運輸氧氣至頭皮的關鍵元素，缺鐵會影響髮質；維生素A和C則有助於維持頭皮油脂的自然平衡，減少乾燥與癢感。
5. 紅肉
紅肉如牛肉或羊肉是鐵和鋅的重要來源，這兩種礦物質對於增強頭髮根部的韌性尤為重要。在秋冬季節，適量食用紅肉不僅能有效改善血液循環，也有助於增強髮根的健康，對於預防季節性掉髮極為有益。
