醫生根據研究指出「高強度短暫活動」可改善心血管健康還護心，例如趕巴士也能達到類似效果。
醫生指「高強度短暫活動」可改善心血管健康
隨著生活節奏日益加快，許多人難以抽出時間進行規律運動，當終於有空時，卻常以「太累」或「沒時間」為藉口拒絕運動。對此，腎臟科醫生王介立根據最新研究指出，即使是平時沒有運動習慣的人，只要在日常生活中進行「高強度短暫活動（VILPA）」，便可改善心血管健康，對女性而言還能達到保護心臟的效果。
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研究基於「英國生物銀行」大數據為基礎進行
王介立醫生指出，研究基於「英國生物銀行（UK Biobank）」的大數據作為基礎，通過穿戴式裝置精確測量受試者的日常活動強度和時間，再進一步將這些零碎且高強度的生活動作與心血管健康狀況相互關聯，為預防心血管疾病提供了嶄新的視角。
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「高強度短暫活動」是指非刻意安排的高強度短暫活動
王介立醫生解釋，「高強度短暫活動（VILPA）」指的是在日常生活中，非刻意安排的高強度短暫活動，諸如快跑趕巴士、迅速爬幾階樓梯或搬運稍重的物品等，都可以算作是「短暫但強度高」的身體活動。
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女性每天進行1至3分鐘高強度短暫活動能達到護心效果
王介立醫生補充，研究結果顯示女性每日只需進行約1至3分鐘的高強度短暫活動，便可對心臟健康產生顯著的保護效果。相較之下，男性則可能需要較長時間的高強度運動，才能獲得類似效益。王醫生表示，這一研究對於那些不習慣或不願參與正式運動的人而言，無疑是一種「鼓勵」，透過日常生活中的小片段活動，便能對心血管健康產生積極影響。
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不少近視患者透過近視眼激光手術矯正視力，但醫學專家提醒：呢5類人群不適合進行類似手術。
醫生專家指出5類人群避免做近視眼激光手術
近視眼激光手術目前已成為許多近視患者矯正視力的熱門選擇，該手術的原理是指通過激光削薄角膜來達到視力矯正的效果。雖然近視眼激光手術技術日益成熟，且能有效改善視力。但《生命時報》報導指出，任何手術都存在一定的風險，除了儀器設備性能和手術操作者的技巧外，患者的健康狀況和眼部特徵也是決定是否適合手術的重要因素。對此，醫學界對激光角膜屈光手術禁忌症已有了明確的界定，指出以下5類人群應避免進行此類手術。
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1. 圓錐角膜及角膜擴張性疾病患者
角膜過薄（小於450微米）、角膜基質或內皮營養不良、重度乾眼症、乾燥綜合症，或反覆發生病毒性角膜炎的患者，不適合進行激光角膜切削手術。
2. 自身免疫性疾病患者
患有系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎、多發性硬化等自身免疫性疾病患者，這類人群容易出現角膜溶解現象，因此不建議進行任何角膜切削操作，以免加劇病情。
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3. 全身系統性或部分代謝性疾病患者
患有嚴重甲亢或甲亢性突眼的患者，由於角膜暴露嚴重，進行手術易增加角膜病變的可能性，因此應避免進行激光近視手術。
4. 眼部活動性病變患者
眼內感染、角膜感染等眼部活動性病變期間，禁止進行任何手術，包括激光角膜屈光手術，以防感染加重。
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5. 嚴重白內障及青光眼患者
患有嚴重白內障的患者主要是晶體代謝紊亂引起，利用激光手術對角膜切削無法「對症下藥」。此外，嚴重青光眼患者通常眼壓過高，術後有時需使用激素，可能不利於眼壓控制，因此不建議進行激光近視手術。
其他相對禁忌人群
除了上述5類人士禁止進行近視眼激光手術外，以下人群亦應謹慎考慮是否適合進行激光近視手術：
1. 年齡在18歲以下者
2. 糖尿病患者
3. 有眼科手術史人群
4. 瘢痕體質者
進行近視激光手術應諮詢醫生
醫學專家提醒，選擇激光近視手術前，應詳細諮詢專業醫生，進行全面的眼部檢查，確保自身不屬於禁忌人群。此外，術後需遵循醫生指導，避免過度用眼，確保手術效果達到最佳。
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