大家可以參考下~
新冠肺炎肆虐，市民紛紛購買各種消毒劑，做好預防清潔工作。但大家在使用時，切記要小心它們的正確用法，注意安全。香港大學化學系博士K Kwong（鄺士山博士），日前在網上分享了滴露、漂白水、酒精的安全指南，供市民參考。
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1. 滴露
K Kwong指出，滴露／chloroxylenol／PCMX這類型消毒劑，具有極高毒性，必須稀釋至0.25%以下才可安全使用。由於市面上的一般產品為5%，所以通常稀釋至1：20使用便可。但他提醒，稀釋後必須立即使用，否則全部產生沉澱，便會失去有效殺滅細菌病毒的作用。
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2. 漂白水
一般漂白水分成2種，分別為氧、氯漂白水，其中前者可用於洗彩色衫，而K Kwong今次提到的，就是多用於消毒清潔的氯漂白水。
K Kwong指出，氯漂白水為鹼性，而且含有次氯酸鹽，在稀釋至1：99後可以有效殺滅細菌病毒。市面出售的產品價格非常便宜，亦非常安全。但同時亦要注意，稀釋後的漂白水需要在24小時内用完，因為稀釋會加快細菌生長，此外應妥善放於黑暗地方儲存。如果接觸到光線，會加速次氯酸鹽，最終引發氧氣分解。
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3. 酒精
K Kwong指出，酒精算是一種能安全殺滅細菌病毒的物質，但濃度必須不能夠低於60%，但都不可以超過90%。因為太高濃度反會令細菌外層蛋白質產生硬化，變相保護細菌。
但留意，酒精是不能夠殺滅部分孢子細菌。另外K Kwong亦補充，在使用酒精清潔皮膚時，應該要與甘油共用以作滋潤。
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4. 氫氧化鈉/哥士的或濃酸（如氫氯酸）
另一方面，K Kwong分享表示，氫氧化鈉/哥士的或濃酸雖然基本上可以殺滅所有細菌病毒，但由於它們有高腐蝕性，對人和金屬並不安全，因此不是一種安全的物質，不建議在家使用。
有研究指出，中老年人單腳站立時長不足10秒死亡風險可能性是常人的2倍。
單腳站立時長可測試中老年人的身體狀況
單腳站立時長竟和身體健康有關？最新研究指出，中老年人如果能夠在無任何支撐的情況下單腳站立超過10秒，這通常被視為其身體狀況較好的指標。反之，若無法單腳站立維持10秒以上，則表明他們的身體機能可能較差，未來10年內死亡的風險可能性恐是常人的2倍。單腳站立可以反映人的平衡能力和整體運動功能，這些功能的減退常與多種健康問題相關，進而使得跌倒風險、骨折概率以及患中風和失智症的風險增加。
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中老年人無法單腳站立10秒 未來10年的死亡風險增加
英國、美國、澳洲、芬蘭及巴西各國專家組成的國際研究小組研究調查了平衡感與死亡率之間的關係，該研究為期12年，透過觀察來統計的數據。研究結果顯示，若1名中老年人無法單腳站立超過10秒，在未來的10年內，因任何原因死亡的風險則會是一般人的2倍。
示意圖。設計圖片
未能單腳站立10秒的受試組別死亡率高
該項研究於2008年至2020年間進行，對1702名年齡介乎51至75歲「步態穩健」的中老年人進行追蹤調查。研究起初要求受試者在無任何支撐的情況下單腳站立10秒，結果發現約21%的人未能通過測試，而之後的10年中，有123名受試者死亡。
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研究存在局限性不適用於所有族群
研究人員在考慮了年齡、性別及潛在健康問題後指出，無法完成10秒單腳站立的受試者，其死亡風險較一般人高出84%。然而，研究團隊也提到，該研究存在局限性，因為受試者均為巴西的白種人，因此結果可能無法廣泛適用於其他種族或國家。
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研究人員建議將單腳站立測試納入中老年人常規健康檢查
目前，這項研究成果已發表於《英國運動醫學雜誌》上，且證實10秒的平衡感測試對評估中老年人的死亡風險提供了有價值的數據。由於單腳站立測試可以被視為一種簡單而有效的健康評估工具，有助於提前識別健康風險，並採取相應的預防措施。因此研究人員建議，將平衡感測試納入中老年人的常規健康檢查中，以便更好地評估其健康狀況。
