大家要留意了
不知不覺快將春天，周三就是「立春」之日。從立春這天起，白天漸長，黑夜漸短，相應的陽氣由「冬藏」的狀態，變化到「春生」的狀態，此時不宜再似冬天時進食大補的食材，不妨參考以下幾個立春養生事項，借此機會養肝調氣、疏肝解鬱。
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宜食辛溫類食物
立春這一天，中國民間會有「咬春」的習俗，多數會食一些新鮮的蔬菜，現在已慢慢變成吃春卷或春餅等較新潮的食物，因春卷的餡有蘿蔔、韭菜、香菜、葱、蒜等。這些食物都有著升發陽氣，幫助疏泄肝氣。春天五行屬木，五臟為肝，所以春天是肝氣最旺盛的季節。肝的特點是主疏泄，氣機得疏泄，肝氣必須舒暢無阻，人體才會健康，否則容易肝氣犯胃、胃氣頻作、胃脹。另外，不應食過於熱氣的食物，例如冬天的羊肉、火鍋、辛辣及油炸食品等，這些食品都會損耗陽氣，導致上火。
立春宜喝花茶趕寒氣。資料圖片
喝花茶趕寒氣
養生方面，立春後一段時間仍會冷暖不定，特別是體弱人士，感冒、發燒是常有的事。這個時候喝花茶便有助驅散冬季聚積體內的寒氣和邪氣。熱性體質者，宜選用性寒的花，如夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；虛寒體質的則適用性溫的花，如梅花、茉莉花、玫瑰花、藏紅花等；性平的花草則有合歡花、粟米鬚、薰衣草等。
試艾灸效果最好
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立春也是皮膚病、心腦血管病等的高發期，此時艾灸對全年的健身防病都十分有利。艾灸是中醫治療的方法，透過燃燒艾葉刺激人體的穴位來治病，有通絡、活血之效。中醫相信，艾灸宜在八正氣節進行，即立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至，效果最好。
保持心情暢快
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肝氣旺盛則易怒，切忌情緒暴怒或鬱鬱不歡。宜順應著春天升發之氣，保持心境開朗，以樂觀的心態面對事情，才能養肝。不妨多到郊外走走，做做運動，呼吸新鮮空氣，調節心情。
注意保暖
所謂「春捂秋凍」，即是指早春季節不要急於把厚衣脫掉，預防「倒春寒」。春季養生要「捂」，注意穿事宜的衣著，再漸漸減少。
不少近視患者認為配戴眼鏡會加深度數還會導致眼球變形，專家指出，這些問題實際與用眼習慣和生理變化有關。
近視度數加深和用眼習慣及生理變化相關
在科技迅速發展的今天，人們因長時間使用手機和電腦屏幕而不可避免地帶來了一系列視力健康問題，其中近視人群更是急劇增加。隨著近視患者數量的激增，關於配戴近視眼鏡的疑問和誤解也隨之增多。不少人擔憂長期佩戴近視眼鏡可能會使度數逐漸加深，甚至可能觸發其他眼部健康問題。對此，眼科專家指出，近視度數加深主要與個人的用眼習慣和生理變化相關，與眼鏡本身的關係不大。
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配戴眼鏡3大誤區
專家指出，不少近視患者對於配戴眼鏡存在以下3個誤區：
1. 越戴度數增長越厲害
許多近視患者認為戴上眼鏡後可能會加深近視度數，因此在日常生活中，寧願選擇看不清東西，也不願戴眼鏡。實際上，近視度數是否加深與眼鏡本身並無多大關係，而是眼睛本身的屈光狀態變化導致。如果導致近視的因素持續存在，如缺乏戶外活動、過度用眼，近視度數就可能不斷加深，這與是否佩戴眼鏡關係不大。
特別是在青少年的成長期，他們在身高增長的同時，眼球長度（即眼軸）也會逐漸增長。由於青少年學習壓力較大，相較於成人，他們的近視度數發展較快。這種情況可能會造成一種錯覺，使人誤以為是戴眼鏡加速了近視的發展。然而，在眼鏡度數合適的情況下，適當配戴眼鏡並不會加速近視進程。相反，合適的眼鏡可以幫助糾正視力，減少因看不清而產生的眼睛疲勞。
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2. 戴眼鏡會導致眼球變形
長期戴眼鏡的人在摘掉眼鏡後，會在視覺上覺得不自然，甚至覺得眼球似乎凸出來變形了。然而，眼球凸出並非由長期戴框架眼鏡引起，而是由高度近視導致。高度近視會使眼軸過度延伸，尤其是600度以上的高度近視，眼軸持續往後延伸到一定程度就會出現眼球凸出變形的表現。對於600度以下的中低度近視，通常不會出現眼球凸出的現象。
3. 戴眼鏡會壓塌鼻梁
有觀點認為，長期戴眼鏡會導致鼻梁變塌變醜。專家對此指出，鼻梁骨和身體其他骨頭有相似的硬度，而眼鏡重量一般很輕，且鏡架有鼻托，它們受力均勻，因此長期配戴並不會壓塌鼻梁，但確實會對鼻梁造成壓迫，導致鼻梁處出現壓痕。若要改善這一情況，建議可以選擇輕便的鏡架或經常按揉鼻梁，而低度輕視者在不需要戴眼鏡的情況下，可以選擇摘下眼鏡。
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配戴眼鏡後近視加深的5大原因
關於配戴眼鏡後，為何還會出現近視加深的情況，則可能與以下原因有關：
1. 忽視用眼衛生
配戴眼鏡的情況下不注意用眼衛生，導致近視度數增加。
2. 誤診為近視
由於潛在眼病導致視力下降，卻誤以為是近視而配戴不合適的眼鏡，進而加重視力問題。
3. 驗光度數不準確
如果配戴度數過高的眼鏡，會導致近視加深。
4. 未區分真假近視
假性近視通常由過度用眼引起，不需要戴眼鏡，透過休息或藥物治療即可改善。
5. 佩戴質量差的眼鏡
使用質量不合格的眼鏡也會加快近視的發展。
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對於不同程度的近視，配戴眼鏡的習慣也有所不同。
1. 輕度近視者（度數在300度及以下）
可能在觀看遠處時需要眼鏡，讀書、做功課等看近處時一般可以不用佩戴眼鏡。
2. 中度近視者（度數在300至600度）
中度近視者且伴有散光的人群，建議經常戴眼鏡。
3. 高度近視者（度數在600度以上）
無論有無散光，都應該經常戴眼鏡。
科學用眼是護眼的關鍵
專家提醒，在確保眼鏡度數準確和質量合格的前提下，應定期進行眼科檢查，遵循醫生建議，合理使用眼鏡是保持良好視力的關鍵。同時，增加戶外活動，減少長時間近距離用眼，也是預防近視加深的有效方法。總而言之，配戴眼鏡並非近視加深的「罪魁禍首」。
