香港已步入「高齡化社會」，暴露在與衰老相關的疾病風險下的人口也越來越多。長者常見疾病包括認知障礙，糖尿病，高血壓，冠心病，中風等。

想要保持晚年的生活質量和機體功能，大腦健康非常重要。與此相關的生理學研究，在過去的幾十年間取得了長足的進步。

有研究提出了血壓和大腦衰老間的關係，認為保持身體健康有機會推遲或避免認知衰退的發生。 認知衰退初期的表現包括記憶力衰退、計劃和決策能力衰退、語言或溝通障礙等。基因、環境、某些類型的疾病或損失都可能與認知衰退有關。

 

高血壓是現代社會的常見病。越早出現高血壓，就越有可能對整體健康——特別是高齡階段的生活，產生影響。

10月發表在學術期刊 Frontier 的研究指出，與血壓較低的人比較，年輕時出現高血壓的參與者，其大腦年齡約老了6個月。 [1] 另一項2013年的研究指發現，高血壓人群的脊髓液中，攜帶阿茲海默症生物標記物的可能性更高。 [2]

另一方面，高血壓也是突發心髒病、中風等疾病的風險因素。因此，結合藥物和非藥物的方法儘早控制血壓，對長遠健康非常重要。

 

調整生活方式是預防高血壓的第一步，留意腹部脂肪的變化。運動和飲食是管理體重的核心，健康的成年人應保持每週130分鐘的中等強度運動。

飲食方面：

 

壓力也是與高血壓相關的重要因素。長期處於壓力下，不僅影響精神健康，也影響內分泌系統，進而損害身體。學習辨認壓力、及時調節對控制血壓很重要。

功能醫學提倡從多個角度、全面地看待健康。將藥物及非藥物的方法相結合，從生活方式入手，對日常生活的選擇做出改變，以實現更長久的健康。

 

 

參考資料：

[1] https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.694982/full

[2] https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/alzheimers-disease/blood-pressure-and-alzheimers-risk-whats-the-connection




Dr. Wessolly 韋素理醫生

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