蛀牙、牙周病竟會誘發慢性疾病！
有牙醫表示，忽略牙齒健康可致4個恐怖後果，當中包括增加患心臟病的風險。另有研究指，牙齒健康亦與糖尿病息息相關，每日刷牙3次，可減低患糖尿病風險達15%。
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醫生揭4大恐怖下場
台灣牙科醫生劉馥萱及內科醫生傅裕翔於Facebook專頁上表示，牙齒健健康康，是控制慢性病的重要因素。她提醒長者，若只注意血糖、血壓，但害怕看牙醫，忽略牙齒健康，這很可能會誘發慢性病。以下為牙齒不好的4大恐怖下場：
忽略牙齒健康誘發的4種慢性疾病
1. 心臓病
牙菌疾病的細菌分泌出的毒素對身體傷害性非常大，而殘留的口腔細菌會進入血液，嚴重可引致心臟病或中風。
2. 糖尿病糖尿病會與牙周病成為惡性循環，兩者會相互拖累糖尿病會改變病患的免疫力，從而使
牙周更容易發炎;牙周嚴重發炎病患會比較不容易控制血糖。
3. 認知障礙症
據日本研究指出，60歲以後上的真牙不足20顆的老人，失智風險也會明顯提升。因為牙齒咀嚼有如幫助大腦做運動，可以刺激腦部，從而預防老人痴呆症。
4. 高血壓
據英國研究顯示，患牙周病的人士的高血壓風險也會跟著提高49%，而情況愈嚴重的，平均血壓愈高。
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研究：每日刷牙3次可減糖尿病風險
南韓科學家團隊曾於國際醫學期刊《糖尿病學》（Diabetologia）發表研究，指牙齒健康與糖尿病息息相關，每日刷牙3次更可減低患病風險達15%。
研究人員於2003至2006年期間，收集了188,013名人士的數據，包括其過去病史、缺牙情況、口腔衛生行為，如刷牙次數、看牙醫次數及洗牙次數等再進行分析。結果發現，每日至少刷牙3次或以上的人，患糖尿病的風險比不刷牙的人低，在51歲以下人士群組中可降低14%患糖尿病風險；在52歲以上群組則降低7%風險。
研究又指，如年輕人患有牙周病，日後患糖尿病的風險為14%，比老年人的6%風險更高；掉牙介乎1至7顆，患糖尿病風險亦比正常高出16%；掉牙數目超過15顆，更會高出34%。但若每日至少刷牙3次，則會降低8%患糖尿病風險。
研究人員解釋，若牙齒疾病不斷惡化，會誘發人體慢性發炎，最終影響胰島素分泌並導致糖尿病。如牙周病的毒素會刺激白血球，釋出發炎物質，該發炎物質會抑制胰島素分泌，令血糖值失去控制，令人易患上糖尿病。
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延伸閱讀：11類蛀牙高風險人士
根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，蛀牙是指牙齒堅硬表面永久性損傷的區域，該區域會發展成微小的開口或洞，如果不治療，蛀牙會變大並影響牙齒深層，可能導致嚴重牙痛、感染和牙齒缺失，甚至因感染導致毀容。以下11類人士會有較高風險出現蛀牙：
1.牙齒位置：後牙(臼齒和前臼齒)有很多凹槽、凹坑、隙，會殘留食物顆粒，比更光滑的前牙更難保持清潔。
2.常進食特定食物和飲料：奶類、冰淇淋、蜂蜜、糖等食物容易長時間黏在牙齒上，因此可能遵致蛀牙。
3.經常吃零食或喝飲料：經常吃零食或喝含糖飲料，就是在餵養口腔細菌，使其產生酸來腐蝕牙齒並形成蛀牙。
4.睡前餵養的嬰兒：如果睡前用奶瓶餵孩子奶類、配方奶、果汁或其他含糖液體，便會於睡覺期間在其牙齒上停留數小時，導致口腔細菌滋生。
5.刷牙次數過少：如果進食或喝東西後沒有立刻清潔牙齒，很快會形成斑塊，這就是蛀牙的第一階段。
6.氟化物不足：氟化物C是一種天然礦物質，有助於預防蛀洞，甚至能逆轉早期的牙齒損傷。
7.年輕或年老：幼童和青少年普遍有蛀牙，而老年人風險也較高。
8. 口腔乾燥：口腔乾燥GC是因為缺乏唾液，而唾液能带走牙齒上的物質和斑塊，有助於預防蛀牙。
9.補牙：補牙幾年後效果會降低，開始磨損或出現粗糙邊緣，使斑塊更容易堆積卻更難清除。
10.胃灼熱：胃灼熱或胃食管反流病使胃酸流入口腔(反流)，磨損牙釉質，造成嚴重牙齒損傷。
11.進食障礙：包括厭食症和貪食症；會干擾唾液產生，且反覆嘔吐的胃酸會腐蝕牙齒，開始溶解牙釉質。
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5種預防蛀牙方法
另外，良好的口腔和牙齒衞生有助避免蛀牙，以下5種預防方法可供參考：
1.進食後用含氟牙膏刷牙
2. 漱口
3.定期看牙醫
4. 使用窩溝封閉劑
5.避免經常吃零食及喝飲料
同場加映：正確刷牙方法
根據仁安醫院資料，正確的刷牙方法如下：
1.先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷45度斜放在牙齦邊緣上，以2-3顆牙為一組，輕輕地來回移動。
2.利用相同方法刷乾淨牙齒的內側面位置。
3.清潔門牙內側時，需把牙齒垂直放置，輕輕上下移動刷毛。
4.然後把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
5.最後重複以上1-4的動作，清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。
另外，刷牙時有以下4點要注意：
1.每天早晚刷牙，每次刷牙約兩分鐘。
2.選用合適的牙刷和牙膏。
3.使用牙線或牙縫刷清除牙縫或牙齒鄰面的牙菌膜。
4.刷牙時遇到牙齦出血，可改用軟毛牙刷清除積聚在牙齦的污積物，發炎的現象就會逐漸消失，牙齦亦會回復健康。
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同場加映：4情況須更換牙刷
台灣牙科醫生黃文龍及內科醫生傅裕翔曾在Facebook專頁上表示，牙刷最好每3個月要換一次，強調千萬不要為了想省錢而不換牙刷，如果牙刷放太久，容易令細菌和病毒滋生，萬一在刷牙時攝入體內，甚至可能患上感冒。
若出現以下4種情況，即代表牙刷必須更換牙刷：
1.刷毛岔開外翻
刷毛外翻爆開，表示牙刷的潔牙能力已大打折扣，需要更換。
若短期內每一把牙刷都爆開，可能要把刷牙力道放輕，或是換一個品牌的牙刷試試。
2.刷毛底部變色
刷毛底部出現黃色或黑色污漬，都是牙刷細菌滋生的訊號，代表牙刷已經髒了，可以更換。
3.生病感冒後
口腔中的感冒病毒和細菌，可能在牙刷上不斷繁殖，因此感冒康復後建議直接更換新牙刷。
4.牙刷使用3個月後
即使牙刷看起來很乾淨，仍建議3個月換一次新牙刷，比較健康。
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