三人行必有我師，我就是夠八卦，好聽也可以說是觀察和分析力強。
在我帶阿媽去廣州診所做針灸，調理那些香港醫生說:【髖關節勞損等等沒法治的疾病】的時候（記得老師幫我阿媽第一次下針，我媽就感覺筋鬆開，走路疼痛沒有了，現在我說起醫生診斷這些事情，都當笑話，不過細想也不好笑，因為醫生這樣說，耽誤了三年的治療時間），我碰到一位七十多歲阿叔。
他跟我講起他的故事，他已經受過多次挑戰，本來他是個喜歡做運動的人，他就算七十多歲，每天還做100個俯臥撐，他住在自己整棟的房子裡，除了運動，在家裡也是上上下下，種植植物，喜歡體力勞動。
後來不小心摔傷，需要置換髖關節，手術後自己努力鍛煉康復，但不知什麼原因，也可能是我常說的中醫理念，牽一髮而動全身，治療也是需要整體考慮。
手術動了，慢慢卻一條腿沒有感覺，醫院裡面竟然束手無策。他趕緊找到我們師傅，用針灸來治療。
其實他這種複雜治療，診所也不一定有經驗，再加上他是動過髖關節手術，經絡和身體一些組織已經和普通人不同，比較棘手。
師傅幇他下針治療，兩次治療後他，腿部都沒有感覺，師傅都覺得可能沒辦法，叫他不要過來。
但是這位老人家，卻很堅定，認為自己以前是那麼強的，不應該輕易放棄認命。堅持針灸治療，到了第十次腿部才開始有感覺！
之後他一直針灸治療，治療後一直運動，從以前是女兒摻扶過來治病，後來慢慢自己打車過來，三個月後，就是我碰到他，他和我聊他的治療歷史的那次，他高興的說他自己是坐公共巴士過來，我看到他身體散發出來那種毅力，佩服之餘，可以説給了我們生活各種環節一個鼓勵。
Lobo
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養生，這一古老而又永恆的話題，始終伴隨著人類文明的進步與發展。在現代社會，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，養生更顯得尤為重要。
養生並非一朝一夕之事，它需要我們持之以恆地關注身體的每一個細微變化。飲食是養生的基礎，均衡的飲食能夠為我們提供充足的營養，維持身體的正常運轉。
食療
許多問題源於我們吃錯東西，現在的工業生產食品，又有多少對身體有害？動不動都要説一天攝入量不能超過多少，身體真的需要攝入這些毒物來測試身體的底線嗎？
另外要懂例如涼熱搭配，我多次身體有上火感覺，就吃些下火食物，涼的食物，涼的藥材，生甘草麥冬煮水，就是我經常用的良方。以前不懂中藥，就無數次上火/喉嚨痛/發炎/發燒/感冒，不斷循環……
多吃蔬菜、水果和全穀類食物，少吃辛辣油膩和高熱量的食品，這是養生飲食的基本原則。真的沒忍住吃了，就利用涼熱搭配原理，可以解決大部分問題。
動療
除了飲食，適量的運動也是養生不可或缺的一部分。運動能夠增強我們的體質，提高免疫力，減少患病的風險。無論是散步、慢跑還是瑜伽，選擇一種適合自己的運動方式，並堅持下去，你會發現身體變得越來越健康。
自療
減少依賴藥物，我因為要照顧97歲母親的起居飲食，之前在香港診所診斷出一大堆毛病，我替她管理吃的藥物，評估副作用和作用，本來一天多次吃13種藥，變成就就早上兩粒藥，本來餐前的糖尿藥、癲癇藥、薄血丸、降膽固醇藥、維生素、胃藥、瀉藥、皮膚膏、止痛藥……都避免了，以食療偶爾加針灸和中藥調理，身體狀態更好，也不用擔心影響肝腎。
心療
當然，養生還包括良好的心態和充足的休息。保持積極樂觀的心態，對待生活中的困難和挑戰要有一顆平常心。同時，保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。
在這個資訊爆炸的時代，我們還需要學會放下手機、遠離電子螢幕，給自己一些寧靜的時光。讀書、聽音樂、與家人朋友聊天，這些簡單而又美好的事情，能夠讓我們的心靈得到滋養。
總之，養生之道在於平衡與和諧。我們需要關注身體的每一個細節，通過合理的飲食、適量的運動、良好的心態和充足的休息來保持身體的健康。只有這樣，我們才能在繁忙的生活中，保持一份從容和淡定，享受美好的人生。
