上次說到我腿痛不能走路，不能好好睡覺，這裡再和大家分享後來引致暈倒的經驗，希望大家警惕防備。
當天是經兩天休息欠佳，躺到中午，感覺肚子非常餓已經好幾遍，起來準備再去老師診所治療。
選擇先去洗澡洗頭，在洗手間弄了挺長時間。
出來後漸漸覺得自己血糖低，意識像慢慢丟失，已經控制不住自己，坐著床上大聲喊家人，剛好家人在陽臺晾衣服沒有聽見，喊了一會都沒有迴應，感覺已經要失去知覺，心裏想這次糟糕了，那麽倒楣，只能再用力大吼，萬幸家人終於聽到。
她進來房間，我就只記得，我跟她說我血糖很低，需要馬上吃東西。
等我家人拿麵包進來時，我已經是失去知覺，按她說我已經頹坐床上，差不多要往前倒，
她扶著我把麵包塞我嘴，我都沒有知覺，並不會張嘴。
過了十多秒，我才感覺有東西塞我嘴，也不知什麼情況，再過幾秒鐘才算知道是什麼回事，開始咬麵包咀嚼，知覺才慢慢回來，最後再喝了糖水，人就恢復過來。
想起也相當驚險，這是我第一次暈倒！
總結起來，前兩晚發現髖關節有問題，就應該適當的休息，不要過分勞損，事情一環扣一環，最後釀成一個大麻煩。
所以做運動，發現有問題，就一定要懂得停，來日方長，海闊天空，以前受傷也是球類鍛鍊到最後階段，身體有力竭情況想下，或者是要停但被朋友要求再打一局等等。
歸根究底，就是要注意身體感覺，一定要懂得停！
至於早上起床空腹洗澡，我身邊的朋友親戚，都有過類似的暈倒的經驗，不能掉以輕心，不要逞強，身邊需要備有一些糖果食品。
特別現在年紀大了，身體抗變化的能力變差的程度，可能一時你無法想像。
Lobo
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
養生，這一古老而又永恆的話題，始終伴隨著人類文明的進步與發展。在現代社會，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，養生更顯得尤為重要。
養生並非一朝一夕之事，它需要我們持之以恆地關注身體的每一個細微變化。飲食是養生的基礎，均衡的飲食能夠為我們提供充足的營養，維持身體的正常運轉。
食療
許多問題源於我們吃錯東西，現在的工業生產食品，又有多少對身體有害？動不動都要説一天攝入量不能超過多少，身體真的需要攝入這些毒物來測試身體的底線嗎？
另外要懂例如涼熱搭配，我多次身體有上火感覺，就吃些下火食物，涼的食物，涼的藥材，生甘草麥冬煮水，就是我經常用的良方。以前不懂中藥，就無數次上火/喉嚨痛/發炎/發燒/感冒，不斷循環……
多吃蔬菜、水果和全穀類食物，少吃辛辣油膩和高熱量的食品，這是養生飲食的基本原則。真的沒忍住吃了，就利用涼熱搭配原理，可以解決大部分問題。
動療
除了飲食，適量的運動也是養生不可或缺的一部分。運動能夠增強我們的體質，提高免疫力，減少患病的風險。無論是散步、慢跑還是瑜伽，選擇一種適合自己的運動方式，並堅持下去，你會發現身體變得越來越健康。
自療
減少依賴藥物，我因為要照顧97歲母親的起居飲食，之前在香港診所診斷出一大堆毛病，我替她管理吃的藥物，評估副作用和作用，本來一天多次吃13種藥，變成就就早上兩粒藥，本來餐前的糖尿藥、癲癇藥、薄血丸、降膽固醇藥、維生素、胃藥、瀉藥、皮膚膏、止痛藥……都避免了，以食療偶爾加針灸和中藥調理，身體狀態更好，也不用擔心影響肝腎。
心療
當然，養生還包括良好的心態和充足的休息。保持積極樂觀的心態，對待生活中的困難和挑戰要有一顆平常心。同時，保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。
在這個資訊爆炸的時代，我們還需要學會放下手機、遠離電子螢幕，給自己一些寧靜的時光。讀書、聽音樂、與家人朋友聊天，這些簡單而又美好的事情，能夠讓我們的心靈得到滋養。
總之，養生之道在於平衡與和諧。我們需要關注身體的每一個細節，通過合理的飲食、適量的運動、良好的心態和充足的休息來保持身體的健康。只有這樣，我們才能在繁忙的生活中，保持一份從容和淡定，享受美好的人生。
