上次說到我腿痛不能走路,不能好好睡覺,這裡再和大家分享後來引致暈倒的經驗,希望大家警惕防備。
當天是經兩天休息欠佳,躺到中午,感覺肚子非常餓已經好幾遍,起來準備再去老師診所治療。
選擇先去洗澡洗頭,在洗手間弄了挺長時間。
出來後漸漸覺得自己血糖低,意識像慢慢丟失,已經控制不住自己,坐著床上大聲喊家人,剛好家人在陽臺晾衣服沒有聽見,喊了一會都沒有迴應,感覺已經要失去知覺,心裏想這次糟糕了,那麽倒楣,只能再用力大吼,萬幸家人終於聽到。
她進來房間,我就只記得,我跟她說我血糖很低,需要馬上吃東西。
等我家人拿麵包進來時,我已經是失去知覺,按她說我已經頹坐床上,差不多要往前倒,
她扶著我把麵包塞我嘴,我都沒有知覺,並不會張嘴。
過了十多秒,我才感覺有東西塞我嘴,也不知什麼情況,再過幾秒鐘才算知道是什麼回事,開始咬麵包咀嚼,知覺才慢慢回來,最後再喝了糖水,人就恢復過來。
想起也相當驚險,這是我第一次暈倒!
總結起來,前兩晚發現髖關節有問題,就應該適當的休息,不要過分勞損,事情一環扣一環,最後釀成一個大麻煩。
所以做運動,發現有問題,就一定要懂得停,來日方長,海闊天空,以前受傷也是球類鍛鍊到最後階段,身體有力竭情況想下,或者是要停但被朋友要求再打一局等等。
歸根究底,就是要注意身體感覺,一定要懂得停!
至於早上起床空腹洗澡,我身邊的朋友親戚,都有過類似的暈倒的經驗,不能掉以輕心,不要逞強,身邊需要備有一些糖果食品。
特別現在年紀大了,身體抗變化的能力變差的程度,可能一時你無法想像。
Lobo
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最近的電動汽車發展很快,有些品牌,甚至只有三年歷史的車廠,標榜是零百加速2.78秒,時速能夠開到265公里以上,其實好的車最重要是能夠停,停不下來,快也沒用。
運動來說,也有不少例子,因為運動過量,身體產生問題,輕則拉傷疼痛,嚴重的橫紋肌溶解等等,甚至生命有危險。
國家隊17歲的羽毛球小將參加印尼一個公開賽,暈倒後舉辦方沒有及時急救,結果英年早逝,令人惋惜。
關鍵時候能夠停下,休息後海闊天空,麻煩事可能可以避免。
在運動方面,我的感覺可以說比較靈敏,一直以來希望和大家分享一些經驗,讓大家能更容易面對一些問題。
我一直都有在家裏每天做十分鐘運動的習慣,前幾天不知什麼原因,覺得走路髖關節有些疼痛,好像拉傷了。
這痛感持續了兩天,我也不以為意,因為也不怎麼影響日常生活。
在疼痛發生後的第二晚,我覺得還需要堅持腹部鍛鍊,就躺瑜伽墊上運動起來,當時沉浸進去,沒有注意運動的強度和什麼運動適合。
當時做了許多提腿和伸腿動作,都需要髖關節急速活動。
再晚一點,大問題就出現,感覺髖關節紅腫和劇烈疼痛,已經到不能挪動腿部的狀況,睡覺時覺得腿部平放一個短時間就動不了,相當嚇人,情況不是不能入睡,是不敢入睡,結果一個晚上幾乎無眠。
第二天情況差不多,自己覺得年紀大了,恢復能力特別差,之後我去老師的診所做針灸治療。
改善了許多,但回家路上堵車,一直僵坐一個小時後,下車已經是舉步維艱,當晚又是和早一晚一樣,沒法入睡,身體狀況非常差。
一直躺在床上到中午,在沒有吃東西,感覺非常餓的情況下,去洗熱水澡洗頭髪,想出門再去診所,結果大問題出現,差點要進醫院大修,細節之後再和大家分享。
回過頭來,感覺髖關節有不舒服,就不應該再用該部位做劇烈運動,必須消停一下。