進入冬季，氣溫驟降且日夜溫差大，不少人已拿出厚被抵禦夜晚的寒冷。有日本專家分享「最暖的蓋被法」。
日本睡眠專家指，其實只要掌握好「蓋被順序」，只需要1條羽絨被被加上毛毯，就能有顯著的保暖效果。
示意圖。設計圖片
日本睡眠專家Hirano Mari先前受訪時曾表示，羽絨被質地輕柔、保溫程度高，特性就是要接觸人體，羽絨被感受到體溫後會些微膨脹，進而阻擋人體與冷空氣接觸，維持人體睡眠時的溫度，產生溫暖感。他也指出，這時若在羽絨被上再蓋一層毛毯，保溫效果就會更好。
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此外，若將毛毯鋪在床墊上方，身體上再蓋羽絨被，可以減少熱能流失，讓背部更加温暖，保暖的效果更甚「羽絨被上蓋毛毯」。睡眠專家也提醒，大家可以依照自己身體的感受，以及當天天氣狀況，決定要選擇何種棉被的保暖蓋法。
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最後專家也分享如何分辨毛毯的方向，第一步可以留意標籤所在位置，通常毛毯標籤會縫在正面，毛毯正面的毛質密度較高、觸感較滑順；底面密度較低、觸感較粗，若要防止毛毯移位，「不論毛毯蓋在被子的上面還是下面，都要將毯子的反面朝向被子，才能借助毛毯的摩擦力，讓被子不容易滑動」。
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廣州一名糖尿病男患者連日狂食西瓜超過25KG患上「帶狀皰疹」，醫生警告：血糖升高影響免疫力。
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男子連日食用超過25公斤西瓜
據《新浪新聞》報道，廣東廣州一名患有糖尿病病史的男子近期為了消暑，竟連續多日吃西瓜，共吃下了逾25公斤西瓜，未料因西瓜含糖量高，導致他的血糖水平升至20毫米汞柱，引發帶狀皰疹。
男子食大量西瓜後出現不適痛苦就醫
據悉，男子起初感到頭痛不適，後來眼睛也難以睜開，他形容「腰部像被火燒灼，坐著像有東西在撕裂，睡覺時像被電擊、刀割一樣，症狀令人非常不舒服」，男子感到極為痛苦，遂前往醫院就診。
醫生指男子血糖飆升致免疫力下降引發帶狀皰疹
北京醫院疼痛科主任醫生趙英經檢查後，發現男子的血糖達20毫米汞柱，加上男子原本有糖尿病病史，頻繁進食西瓜導致他血糖急升，進而影響到免疫系統，引發帶狀皰疹。
帶狀皰疹多見於50歲以上中老年人及免疫系統受損人群
醫生指出，帶狀皰疹是由病毒感染再活化所引起，是一種常見感染性皮膚病，可發生於任何年齡，多見於50歲以上中老年人以及免疫系統受損人群。帶狀皰疹多發生在腰腹部、胸背部、頸部、頭部和面部，初期症狀包括疲倦、低熱和患處皮膚灼熱感，主要表現為神經痛和皮膚破損，出現水皰後，當天就會開始感到疼痛。
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生活壓力增大導致帶狀皰疹發病率上升
醫生表示，「隨著社會節奏的加快，人們長期熬夜，工作壓力過大，精神緊張，會讓身體過度疲勞，造成身體免疫力低下，進而誘發帶狀皰疹的發生」。而在近2年的門診中，40歲多歲的中年患者比例也顯著上升。
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帶狀皰疹預防和治療建議
醫生對此提醒，一旦診斷為帶狀皰疹，應儘早使用抗病毒藥物治療，以控制症狀並有效縮短病程，及時改善症狀，減少神經痛的發生。他特別提到，「家裡老人、小孩、孕婦以及免疫力低下的人群要注意，盡可能避免與帶狀皰疹患者密切接觸，特別是不要接觸患者身上帶有水皰的皮疹，一旦有了疑似帶狀皰疹的症狀，應及時就醫，避免病情惡化」。
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