澳洲研究指自拍已成「公共健康問題」受害者多為22歲女性

澳洲研究指出，自拍（selfie）可能已造成嚴重「公共健康問題」，受害者大多為22歲的女性。

綜合外媒報導，這項研究的主要作者、悉尼大學公共衛生學院康奈爾（Sam Cornell）表示，他對與環境和水域相關的自拍傷害和死亡特別感興趣，因此對此進行了多項調查。

據他的研究指出，因自拍而死的平均年齡為22歲，其中大多數傷亡者是女性遊客，「這令我感到驚訝，當我深入研究後，發現年輕女性受到的影響最大。」

至於死亡原因，康奈爾則表示會因為自拍者所在國家，而有所不同。他透露，「在印度，很多人會因為在水邊自拍，導致成群溺水的慘劇。」接著他指出，若是在美國和澳洲，「很多人會獨自到懸崖邊自拍，但不小心失足從高處墜落，最後不是受重傷，就是因為等不到救援死亡。」

Getty圖片

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近年來，開心果甜品大行其道，除了美味，它的營養價值也相當高。美國麻省塔夫茨大學（Tufts University）的研究顯示，每天食用57克開心果，大約是兩小撮，能有效護眼，延緩眼睛老化。

開心果中含大量葉黃素  能保護視網膜免受藍光傷害

研究發表在營養期刊《Journal of Nutrition》。研究團隊主要研究被稱為「眼睛維生素」的葉黃素（lutein），這種抗氧化劑能保護視網膜免受藍光傷害，猶如「眼睛的太陽鏡」，可預防老年性黃斑病變、白內障和視網膜色素病變等。開心果中含有大量葉黃素，其含量甚至高於胡蘿蔔、羽衣甘藍和波菜等食物。

實驗者食用開心果後體內吸收葉黃素比實驗前增加一倍

此次實驗共有36名年齡介於40至70歲的參與者，半數人在12周內每天食用開心果。結果顯示，進食開心果僅6周後，與未進食開心果的參與者相比，他們的黃斑部保護眼睛防紫外線的色素密度顯著增加。此外，食用開心果後，實驗者體內吸收的葉黃素也比實驗前增加了一倍。

定期食用開心果有助於維護眼睛健康

研究結果顯示，定期食用開心果有助於維護眼睛健康，特別是隨著年齡增長，眼睛問題日益增加。醫生和營養師指出，雖然開心果價格不菲，但可以考慮胡蘿蔔作為平價替代品，因為胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素在人體內可轉化為維他命A，對眼睛同樣有益。

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