癌症患者趨年輕化！9招教你降低早發風險 呢一步驟最易被忽略

癌症患者近年愈趨年輕，美國密西根大學附設醫院的醫生彙整了9種有助於降低癌症早發風險的生活習慣，期望各年齡層的人口注重健康，其中以「防曬」似乎最容易受人忽略，令醫生憂心。

美國《紐約郵報》報導，近來有研究顯示，美國X世代（即1960年代中期至1970年代出生的人）與千禧世代（即1980年代至1990年代中期出生的人）罹患17種癌症的風險增加，過去20年來18至44歲大腸癌確診率增加15%。密歇根大學胃腸疾病學教授兼癌症遺傳學中心主任史托菲爾（Elena Stoffel）說：「沒有誰會因為太過年輕而不可能罹癌。」密歇根大學附設醫院內科醫生分享9種降低癌症早發風險的方法如下：

方法1：向醫師諮詢

史托菲爾說，這一點極為重要，家族有多人罹患特定癌症等同危險訊號。以大腸癌為例，一般風險族群建議45歲開始接受大腸鏡檢查，有遺傳傾向者可能早在20多歲就必須開始受檢。除了家族史，任何異常症狀都該向醫生說明，以便從個人狀況、家族史、健康習慣等層面彙整計劃，能夠讓預防與治療發揮最好的作用。

方法2：戒煙

世界衛生組織2022年統計，全球吸煙人口超過12.5億。美國癌症協會指出，吸煙導致全美20%癌症病例、近30%癌患死亡，預計未來25年肺癌病例與死亡人數將大增。另有研究估算，若禁止向1990年代中後期至2010年代初期出生的Z世代販售煙品，70年內可避免全球120萬人死於肺癌。

方法3：飲酒量設限

近期愈來愈多研究顯示，即使少量飲酒也對健康有害處。酒精代謝會產生一種已知會傷害DNA的毒素。長期飲酒，酒精會使身體難以吸收營養、引起發炎並且損害肝臟。

方法4：健康飲食

多年來的研究指出，飲食習慣會影響罹癌的機率。高脂肪、低纖維的飲食習慣容易導致腸道病變，增加早發性大腸癌的風險。密歇根大學的專家建議，飲食時宜優先考慮食用全穀物、水果、蔬菜，至於紅肉、加工肉品、糖分、精緻穀物的攝取量則需設定限制。

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方法5：睡眠充足

成年人每晚應該睡足7到9小時。美國約翰霍普金斯大學醫學中心指出，睡眠不足會擾亂人體生理時鐘，影響荷爾蒙平衡，並可能增加乳癌、腸癌、卵巢癌、前列腺癌的風險。

方法6：有運動習慣

運動可以預防肥胖，肥胖是多種癌症的元兇。運動還可以控制荷爾蒙、抑制發炎、促進消化系統運作並維持免疫系統健康。

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方法7：使用防曬霜

很多人喜歡曬太陽，但皮膚若未經適當保護很可能產生病變。近期民調顯示，全美多達3分之1成年人承認自己從不防曬，令醫界擔憂，因為皮膚癌是美國常見的癌症類型之一。美國皮膚病學會建議塗抹防曬系數SPF30起跳的防曬產品，可以為皮膚阻擋97%的UVB（紫外線的一種）。有些皮膚科醫生建議，在臉上塗抹的防曬霜或防曬乳量應該有2根手指長。

方法8：注意HPV防護

人類乳頭瘤病毒（HPV）是常見的性傳染病之一，全美每年通報至少1300萬新增病例。HPV病毒是口咽癌（oropharyngeal cancer，頭頸部癌症之一）的主要危險因子。美國疾病控制及預防中心（CDC）建議，11歲或12歲時可接種HPV疫苗。

方法9：減少接觸污染物

密歇根大學研究人員建議，使用空氣過濾器以降低室內空氣污染，對於自然水源（例如井水）要進行污染物檢測。

華盛頓密歇根州立大學的研究人員最近發現，蜜蜂憑藉其敏銳的嗅覺能夠聞出患者呼吸中的肺癌跡象。

今年10月發表這項發現的研究團隊成員、密歇根州立大學生物醫學工程助理教授薩哈(Debajit Saha)說：「我們所處的世界是視覺性質的，而昆蟲的世界完全基於嗅覺，所以它們的嗅覺非常靈敏，有相當多的研究表明，當某些癌症在我們體內生長時，我們的呼吸確實會發生變化，甚至可能是其他疾病。」

蜜蜂嗅覺對肺癌乳癌等早期檢測具意義

薩哈和他的團隊收集了這些蜜蜂並將電極連接到它們的大腦。然後，他們讓蜜蜂接觸模仿肺癌患者呼吸的合成化合物。在93%的情況下，蜜蜂能夠區分出癌症人士呼吸和模仿一名健康人士的人工呼吸。蜜蜂也能夠區分不同類型的肺癌。

這項發現可能對肺癌、乳癌、頭頸癌和大腸癌等多種癌症的早期檢測具有重要意義。

癌症始在體內生長 呼吸特徵已有變化

薩哈表示「我們確實認為基於呼吸的癌症診斷可能是遊戲規則改變者，原因在於我們通常是在癌症已經長大、腫瘤發育得相當大時才檢測出來。但通常情況下，當癌症開始在體內生長時，呼吸特徵的變化會提前很久。」

蜜蜂（示意圖）

他希望開發出一種便攜式系統，將電極植入蜜蜂大腦中，患者可以對著這個「機械蜜蜂大腦感測器」呼氣，即時獲得檢測結果。

冀展示昆蟲大腦圓盤感測器

薩哈說：「希望在未來五年內，我們能有某種東西來展示，使用這些昆蟲大腦圓盤感測器能夠對人類進行診斷。」

使用動物檢測癌症並不是新概念。在賓州大學的賓大獸醫工作犬中心，研究人員正在訓練狗狗辨識特定的癌症氣味。

賓大獸醫工作犬中心執行董事奧托(Cindy Otto)說：「許多其他動物的嗅覺也非常敏銳，但狗的優勢之一在於它們能夠與人類合作，能夠傳達這些訊息。」

這些狗參加了一個寄養項目，它們住在家庭中，每天被帶來「工作」。該中心的博士後研究員威爾遜(Clara Wilson)表示，並不是所有狗都適合這項工作。

威爾森說：「如果一隻狗對這種工作真的不感興趣，我們很快就會發現。而你不能強迫一隻狗熱愛這項工作，因為它們不會給你高品質的答案，它們需要喜歡這項工作，才能投入其中。」

狗嗅覺比人類敏感1萬到10萬倍

對動物來說，嗅出癌症也許是一場遊戲，然而，研究人員發現它們比機器更擅長檢測癌症。狗的嗅覺比人類敏感1萬到10萬倍。

「為什麼我們發現這些狗的表現優於電腦？」該中心的另一位博士後研究員馬利卡爾瓊(Amritha Mallikarjun)說：「部份成功原因在於，它們檢測氣味份子的敏銳度高於我們目前市場上的任何設備。」

狗的嗅覺比人類敏感1萬到10萬倍。（示意圖）

盼最終研發模仿狗嗅癌電子鼻

研究人員希望繼續隔離出癌症氣味的特徵，促進技術開發，最終創造出能夠模仿狗嗅癌能力的電子鼻，實現更早的癌症檢測。

奧托說：「這可能不是最後終局，但我認為它將推動癌症和許多其他疾病的診斷方法前進，你可以回顧歷史，看看希臘和羅馬。那時的醫生將氣味作為診斷工具的一部分，而現代人似乎已經放棄了這一點。」