內地有女子10日未洗頭導致毛囊堵塞、頭皮發痛，甚至出現嚴重掉髮問題，20多天後才改善，呼籲大家唔好懶洗頭。
示意圖。設計圖片
廣東一名女網民早前在「小紅書」發帖，表示曾因懶得出門，最高記錄試過10天沒洗頭，結果毛囊堵塞「痛到頭皮一碰到東西就開始痛！太久沒洗，然後頭髮已經定型了，你去挪到那個位超級超級疼」。
事主形容10天沒洗頭後怎樣洗也洗不乾淨，10天間累積的油脂未能完全清洗乾淨，「後面的5、6次洗頭，頭髮一掉一大堆」。直至20多天後情況才慢慢有改善，她藉此提醒大家「奉勸各位回家的大學生別拖著不洗頭，真的，聽我的，別以為不出門就可以不洗頭，弊大於利的。」
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不少網民也有同感，指多天沒有洗頭後，頭皮會產生痛楚，頭皮、掉髮問題亦變得嚴重，建議要勤加洗頭「不能懶著尤其油頭」、「長時間不洗頭會脂漏性皮膚炎」、「差不多一個星期洗一次頭，頭髮掉得懷疑人生」。
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正確的洗頭很重要，但要如何判斷自己的洗頭頻率/次數，可用「頭皮出油程度」來協助判斷。
油性頭皮：前晚洗頭，隔天中午前開始出油者 > 每天洗頭。
中油性頭皮：前晚洗完頭，隔天下午開始出油 > 每天洗頭。
中性頭皮：前晚洗完頭，過二天才出油 > 可1~2天洗一次。
乾性頭皮：前晚洗完頭，過三天才出油 > 可2~3天洗一次。
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日常飲食時建議留意6種高糖分食物，過量攝取恐加速皮膚衰老，還影響身體健康。
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過多攝入高糖分食物恐對身體和皮膚造成影響
在現代生活中，甜食已成為許多人日常飲食的一部分，雖然它能帶來短暫的愉悅和滿足感，但對身體和皮膚的影響卻經常被忽視。過量攝入糖分過高的食品不僅容易導致體重增加、出現糖尿病等健康問題，還會加速皮膚衰老，甚至引發暗瘡、黑眼圈等皮膚困擾。值得注意的是，除了常見的甜點外，日常生活中有一些食物的糖分含量遠高於我們想象。對此，《生命時報》列出了6種常見但常被忽視的高糖食品。
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糖果類
糖果是所有高糖食品中含糖量最高的，一般以食糖為唯一原料的硬糖糖含量最高，即使是額外加入乳製品或堅果碎的糖果，其含糖量雖然相對較低，但依然不容忽視。建議每人每天食用不超5顆，吃5顆攝入25~50克糖已經超出了日常推薦的糖分攝入量。
蛋糕麵包類
為了確保糕點的香甜口感，製造商在製作時往往會添加大量的糖，以100克果醬手撕麵包為例，其糖分含量佔到15%~20%。
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零食類
蜜餞、肉脯、能量棒、果醬以及餅乾等也是含糖大戶。比如一盒160克的蜜餞，其中糖分約佔20%，而幾塊甜味餅乾的含糖量也可能超過20克。
冷飲類
許多人喜愛夏天的冷飲，但這些甜點中的糖分往往令人驚訝。以常見的雪糕為例，包裝上的配料表中，白砂糖、麥芽糊精、果葡糖漿等糖類成分排在前面，說明它們是主要成分之一，這類甜食會迅速增加血糖，導致皮膚問題加劇。
某些菜餚
不少餐館為了增強餐點味道，都會在調味過程中加入糖。曾有研究顯示，一份紅燒肉中含糖量可達40克，而魚香肉絲則含糖30克，甚至一道傳統的八寶飯其糖含量高達80克。
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速衝粉糊類
單純的穀物豆類等磨成的粉，諸如豆奶粉、藕粉以及核桃粉等，由於攝入會有種澀味，口感差，因此常常通過加入糖分來改善味道，使口感更加順滑。
如何避免過量糖分攝入？
日常購買食品時，細讀配料表至關重要。配料表中糖粉的排名越靠前，糖含量就越高，選擇糖分含量較低的食品有助於減少對健康的負面影響。
