內地有女子10日未洗頭導致毛囊堵塞、頭皮發痛，甚至出現嚴重掉髮問題，20多天後才改善，呼籲大家唔好懶洗頭。
示意圖。設計圖片
廣東一名女網民早前在「小紅書」發帖，表示曾因懶得出門，最高記錄試過10天沒洗頭，結果毛囊堵塞「痛到頭皮一碰到東西就開始痛！太久沒洗，然後頭髮已經定型了，你去挪到那個位超級超級疼」。
事主形容10天沒洗頭後怎樣洗也洗不乾淨，10天間累積的油脂未能完全清洗乾淨，「後面的5、6次洗頭，頭髮一掉一大堆」。直至20多天後情況才慢慢有改善，她藉此提醒大家「奉勸各位回家的大學生別拖著不洗頭，真的，聽我的，別以為不出門就可以不洗頭，弊大於利的。」
示意圖。設計圖片
不少網民也有同感，指多天沒有洗頭後，頭皮會產生痛楚，頭皮、掉髮問題亦變得嚴重，建議要勤加洗頭「不能懶著尤其油頭」、「長時間不洗頭會脂漏性皮膚炎」、「差不多一個星期洗一次頭，頭髮掉得懷疑人生」。
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正確的洗頭很重要，但要如何判斷自己的洗頭頻率/次數，可用「頭皮出油程度」來協助判斷。
油性頭皮：前晚洗頭，隔天中午前開始出油者 > 每天洗頭。
中油性頭皮：前晚洗完頭，隔天下午開始出油 > 每天洗頭。
中性頭皮：前晚洗完頭，過二天才出油 > 可1~2天洗一次。
乾性頭皮：前晚洗完頭，過三天才出油 > 可2~3天洗一次。
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不少人常會感到渾身困頓乏力，這可能和身體器官疲勞有關，中醫師推介6食物幫助緩解！
中醫師推介6食物對抗器官疲勞
日常生活中，不少人會莫名出現身體乏力的現象，這種現象往往與身體某些器官的疲勞有關。對此，山西醫科大學第一醫院中醫科主任醫生郭洪波在《健康時報》中分享了對抗各類器官疲勞的食療秘訣，提供了6種食物以緩解不同器官的疲勞症狀。
紅豆。設計圖片
1. 心臟疲勞吃紅豆
郭醫生指出，面對胸悶、心慌、氣短、喜歡嘆氣以及出現心悸等症狀，且檢查並未發現任何異常時，這可能是由心臟疲勞或植物神經功能失調引起的。中醫有「五色入五臟」的養生概念，指出紅色食物有益於心臟，而紅豆因其豐富的鉀和膳食纖維，具有強心、消腫利尿、補血的多重功效，且能有效促進血液循環及保護心血管健康，有益於血壓高的人群。無論是蒸、煮還是燉，都能有效地發揮出紅豆的功效。
2. 腎疲勞吃栗子
栗子被稱為「腎之果」，有補腎強筋的作用。熟食栗子還能和胃健脾，緩解脾虛。由於栗子不易消化，因此不建議生食，建議煮熟食用或製作成淮山栗子粥，可健脾益腎、強筋養血。
栗子。設計圖片
3. 大腦疲勞吃核桃仁
大腦疲勞會令人學習和工作時力不從心，記憶力也會有所下降，因此建議工作或學習時，每隔1小時可起來走動一下，放鬆腦神經以及進食核桃仁，核桃仁含有豐富的卵磷脂、維生素以及微量元素，能有效修復腦細胞。
核桃仁。設計圖片
4. 胃疲勞吃小米
中醫認為小米是和胃溫中的佳品，適合三餐不規律導致的胃疲勞。此外，小米還具有清熱解渴和健胃作用，尤其適合內熱者或脾胃虛弱的人群。對於食慾不振的人，小米能夠刺激食慾並養護胃部，有助於消化和防止胃部不適。小米還可以單獨熬成粥食用，或者搭配生燕麥一起熬制，這樣不僅能滋養脾胃，還有助於消脂。
小米。設計圖片
5. 眼疲勞吃枸杞
對於長時間對著電腦工作引起的眼睛疲勞，郭醫生特別推薦進食枸杞，《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目。」枸杞能減少紫外線對眼睛的刺激，保護視神經不受損，因此建議每日可進食20克左右的枸杞，但不易食多。
枸杞。設計圖片
6. 腿疲勞吃香蕉
走路過多引起的腿部疲勞，諸如腿部出現酸脹，郭醫生建議食用香蕉。香蕉豐富鉀和鎂，鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，鎂是一種有效的消除疲勞的元素，未完全熟透的香蕉含有較多的鞣酸，這種成分可能對消化系統產生收斂作用，抑制胃腸道蠕動。通常建議將香蕉放置在通風的地方，待外皮出現黑斑而果肉仍然保持原有質地時食用，這樣的香蕉不僅味道更佳，其營養成分也更容易被人體吸收。
