每逢長假結束開始返工時，許多打工仔都覺得精神不濟，一時找不回工作狀態，原來是「假期後症候群」上身！
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假期後症候群（Post-vacation syndrome）是指在度假結束後，可能會出現壓力、疲勞、心情低落、焦慮、缺乏動力和集中注意力困難等身心狀態。這種情況通常在度假結束後的幾天或幾週內發生，尤其是當大家從放鬆的環境返回到工作或學習的壓力環境中時。
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這種症狀的出現可能是由於從度假的放鬆狀態突然轉變為工作或學習的壓力狀態，以及對未來的不確定感和壓力感的增加。此外，度假期間可能破壞了日常生活的規律和節奏，使得返回正常生活更加困難。
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AI話你知：
為應對假期後症候群，以下是AI的幾項建議：
逐漸調整：在度假結束前的幾天，逐漸調整回正常的生活節奏，包括睡眠時間和飲食習慣。這樣可以減輕突然轉變對身體和心理的衝擊。
計劃休息時間：在返回工作或學習之前，安排一些休息和放鬆的時間。這可以幫助你調整心態，減輕壓力。
與同事或朋友交流：分享你的感受和經歷，與他人交流可以減輕壓力和焦慮感。他們可能也會有類似的感受，可以給予你支持和理解。
制定目標和計劃：為自己設定一些具體的目標和計劃，可以幫助你重新獲得動力和集中注意力。這些目標可以是工作上的任務，或者是個人生活中的小目標。
保持健康的生活方式：適當的運動、均衡的飲食和充足的睡眠對於身心健康非常重要。確保你給自己提供足夠的休息和營養，有助於應對壓力和疲勞。
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廣州一名糖尿病男患者連日狂食西瓜超過25KG患上「帶狀皰疹」，醫生警告：血糖升高影響免疫力。
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男子連日食用超過25公斤西瓜
據《新浪新聞》報道，廣東廣州一名患有糖尿病病史的男子近期為了消暑，竟連續多日吃西瓜，共吃下了逾25公斤西瓜，未料因西瓜含糖量高，導致他的血糖水平升至20毫米汞柱，引發帶狀皰疹。
男子食大量西瓜後出現不適痛苦就醫
據悉，男子起初感到頭痛不適，後來眼睛也難以睜開，他形容「腰部像被火燒灼，坐著像有東西在撕裂，睡覺時像被電擊、刀割一樣，症狀令人非常不舒服」，男子感到極為痛苦，遂前往醫院就診。
醫生指男子血糖飆升致免疫力下降引發帶狀皰疹
北京醫院疼痛科主任醫生趙英經檢查後，發現男子的血糖達20毫米汞柱，加上男子原本有糖尿病病史，頻繁進食西瓜導致他血糖急升，進而影響到免疫系統，引發帶狀皰疹。
帶狀皰疹多見於50歲以上中老年人及免疫系統受損人群
醫生指出，帶狀皰疹是由病毒感染再活化所引起，是一種常見感染性皮膚病，可發生於任何年齡，多見於50歲以上中老年人以及免疫系統受損人群。帶狀皰疹多發生在腰腹部、胸背部、頸部、頭部和面部，初期症狀包括疲倦、低熱和患處皮膚灼熱感，主要表現為神經痛和皮膚破損，出現水皰後，當天就會開始感到疼痛。
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生活壓力增大導致帶狀皰疹發病率上升
醫生表示，「隨著社會節奏的加快，人們長期熬夜，工作壓力過大，精神緊張，會讓身體過度疲勞，造成身體免疫力低下，進而誘發帶狀皰疹的發生」。而在近2年的門診中，40歲多歲的中年患者比例也顯著上升。
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帶狀皰疹預防和治療建議
醫生對此提醒，一旦診斷為帶狀皰疹，應儘早使用抗病毒藥物治療，以控制症狀並有效縮短病程，及時改善症狀，減少神經痛的發生。他特別提到，「家裡老人、小孩、孕婦以及免疫力低下的人群要注意，盡可能避免與帶狀皰疹患者密切接觸，特別是不要接觸患者身上帶有水皰的皮疹，一旦有了疑似帶狀皰疹的症狀，應及時就醫，避免病情惡化」。
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