韓國5旬婦在健身室跑步時突昏迷，失救身亡。醫生提醒，運動時身體出現3大警號，或是重要器官出問題，要立即停止。
示意圖。設計圖片
綜合韓媒報道，當地一名50多歲婦人早前往釜山北區一間24小時無人健身室做運動。翌日發覺母親遲遲未回家的女兒急往健身室查看。 發現母親倒臥跑步機旁昏迷不醒，即送往醫院搶救，惟終告不治。驗屍報告指，死因是腦出血。
據韓媒了解，當時在健身室除了該名婦人之外，沒有任何員工或客人在場，現場也沒有閉路電視錄影。死者家人表示，如果健身室有工作人員常駐，就可及時將她送院搶救，不至於發生憾事。
對此，有醫生指出，較激烈的運動增加心臟病發作的風險，不少心臟病發個案便是在健身室運動時猝死。
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做運動時若出現3種症狀，是心臟或大腦出現問題的警號，須立即停止運動，並盡快求醫，否則恐有致命風險。
運動時出現3症狀可致命
胸悶、疼痛，心跳突然加速：可能是心肌梗塞發作或心律不正的徵兆。
頭暈、眼前發黑：可能是腦部循環不良的徵兆，心臟可能無法提供足夠血液到達腦部，也可能是中風先兆。
手腳無力、無法控制：要注意可能是血液循環不良，也可能是電解質失衡導致肌肉無法正常收縮。
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運動易傷心臟？心絞痛中風風險更高？
香港都會大學護理及健康學院高級講師朱賢文亦曾撰文指，近年有不少實證研究發現，比起其他運動，長時間和耐力性運動（例如馬拉松或越野賽），更容易令心臟出現不良反應，包括頻密心臟早搏和心房顫動。
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不少人常會感到渾身困頓乏力，這可能和身體器官疲勞有關，中醫師推介6食物幫助緩解！
中醫師推介6食物對抗器官疲勞
日常生活中，不少人會莫名出現身體乏力的現象，這種現象往往與身體某些器官的疲勞有關。對此，山西醫科大學第一醫院中醫科主任醫生郭洪波在《健康時報》中分享了對抗各類器官疲勞的食療秘訣，提供了6種食物以緩解不同器官的疲勞症狀。
紅豆。設計圖片
1. 心臟疲勞吃紅豆
郭醫生指出，面對胸悶、心慌、氣短、喜歡嘆氣以及出現心悸等症狀，且檢查並未發現任何異常時，這可能是由心臟疲勞或植物神經功能失調引起的。中醫有「五色入五臟」的養生概念，指出紅色食物有益於心臟，而紅豆因其豐富的鉀和膳食纖維，具有強心、消腫利尿、補血的多重功效，且能有效促進血液循環及保護心血管健康，有益於血壓高的人群。無論是蒸、煮還是燉，都能有效地發揮出紅豆的功效。
2. 腎疲勞吃栗子
栗子被稱為「腎之果」，有補腎強筋的作用。熟食栗子還能和胃健脾，緩解脾虛。由於栗子不易消化，因此不建議生食，建議煮熟食用或製作成淮山栗子粥，可健脾益腎、強筋養血。
栗子。設計圖片
3. 大腦疲勞吃核桃仁
大腦疲勞會令人學習和工作時力不從心，記憶力也會有所下降，因此建議工作或學習時，每隔1小時可起來走動一下，放鬆腦神經以及進食核桃仁，核桃仁含有豐富的卵磷脂、維生素以及微量元素，能有效修復腦細胞。
核桃仁。設計圖片
4. 胃疲勞吃小米
中醫認為小米是和胃溫中的佳品，適合三餐不規律導致的胃疲勞。此外，小米還具有清熱解渴和健胃作用，尤其適合內熱者或脾胃虛弱的人群。對於食慾不振的人，小米能夠刺激食慾並養護胃部，有助於消化和防止胃部不適。小米還可以單獨熬成粥食用，或者搭配生燕麥一起熬制，這樣不僅能滋養脾胃，還有助於消脂。
小米。設計圖片
5. 眼疲勞吃枸杞
對於長時間對著電腦工作引起的眼睛疲勞，郭醫生特別推薦進食枸杞，《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目。」枸杞能減少紫外線對眼睛的刺激，保護視神經不受損，因此建議每日可進食20克左右的枸杞，但不易食多。
枸杞。設計圖片
6. 腿疲勞吃香蕉
走路過多引起的腿部疲勞，諸如腿部出現酸脹，郭醫生建議食用香蕉。香蕉豐富鉀和鎂，鉀元素能幫助伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，鎂是一種有效的消除疲勞的元素，未完全熟透的香蕉含有較多的鞣酸，這種成分可能對消化系統產生收斂作用，抑制胃腸道蠕動。通常建議將香蕉放置在通風的地方，待外皮出現黑斑而果肉仍然保持原有質地時食用，這樣的香蕉不僅味道更佳，其營養成分也更容易被人體吸收。
