手腳冰冷或非天氣冷所致？醫生警告：恐和1病症有關

有醫生指出，手腳冰冷可能不是因為天氣冷導致，有機會和1病症有關。

手腳冰冷可能和「雷諾氏症」有關

隨著天氣逐漸轉寒，許多人可能開始出現「手腳冰冷」的情況，尤其是體質較弱的市民。有醫學專家指出，手腳冰冷有時候不僅僅是氣血循環不良或身體虛弱的表現，有機會和一種名為「雷諾氏症（Raynaud's disease）」的疾病有關。

示意圖

雷諾氏症會引發短暫性缺血導致手腳冰冷

瓦倫西亞社區足病醫學會（Illustrious Official College of Podiatrists of the Valencian Community, ICOPCV）研究指出，雷諾氏症有可能是手腳冰冷的成因之一，因為雷諾氏症會引發短暫性缺血，當血液因動脈阻塞而無法正常流向四肢時，就會導致手腳冰冷。

示意圖

寒冷天氣是雷諾氏症的誘發因素之一

報導指出，雷諾氏症在寒冷天氣中會更加明顯，因為低溫會使血管收縮變窄，從而影響血液循環。患者的皮膚可能因為血流受限而變白或變淡，有時甚至會變成藍色，當血流恢復時又會變紅。對於深色膚色的患者，指尖顏色可能顯得更加蒼白。雖然雷諾氏症的具體病因尚不明確，但寒冷是其中一個主要的誘發因素。

示意圖

壓力和吸煙會加重雷諾氏症

瓦倫西亞社區足病醫學會指出，壓力和吸煙也是加重雷諾氏症的關鍵因素。吸煙會影響血液循環，因此減少尼古丁的攝取對緩解症狀有所幫助。

保持雙腳活動和注意保暖有助緩解雷諾氏症

此外，瓦倫西亞的足病醫生建議，雷諾氏症患者應保持雙腳活動以促進血液循環，並在寒冷天氣外出時穿著保暖鞋，以保持雙腳的溫暖。

示意圖

雷諾氏症患者應儘早就醫以免影響日常生活

英國國民健康服務（NHS）建議，若患者的症狀較為嚴重或有惡化的趨勢，應儘早就醫。尤其是當症狀僅出現在身體一側，或伴隨關節疼痛、皮疹或肌肉無力等情況，可能意味著有其他健康問題。若患者在30歲且首次出現雷諾氏症狀，或12歲以下兒童出現類似症狀，也應及時就醫。若處理不當，可能會影響到患者的日常生活，甚至引發更嚴重的健康問題。因此，瞭解雷諾氏症的症狀、誘因及預防方法顯得尤為重要。

營養師指出，天然香辛料具有抗癌效果，並推介「抗癌三寶」，但要避免1做法，以免對肺部造成傷害。

天然香辛料具有抗癌效果

在日常飲食中，許多人習慣使用天然香辛料來增添菜餚風味。實際上，香辛料不僅能提升食物的口感，還對健康大有裨益。營養師劉怡里在健康節目《健康點點名》中，推薦了3種被譽為「抗癌三寶」的香辛料，並指出這些天然食材富含抗癌成分，能有效預防胃癌、大腸癌等疾病。她強調，為了最大限度地保留其營養價值，選擇適當的食用方式也至關重要。

示意圖

1. 青蔥

青蔥含有微量元素硒，能夠降低胃液中亞硝酸鹽含量，對預防胃癌具有正面幫助。此外，青蔥還能提升免疫力。但要注意地是，生食青蔥可能帶來細菌污染的風險，因此建議食用前應稍加燙熟。

示意圖

2. 薑

薑含有多種抗癌活性成份，諸如薑酚、薑辣素和薑醇等，其中薑辣素還具有抗發炎及抗氧化的效果，對運動後身體出現肌肉痠痛亦有所幫助，因此建議日常科攝取一些薑料理。由於薑分為老薑和新薑，曾有研究顯示，老薑的抗癌效果較佳。

示意圖

3. 大蒜

大蒜是眾所周知的「抗癌之王」，其中含有的蒜素和類黃酮，可防止腫瘤增生，抑制致癌物質亞硝胺的形成，並增強免疫力，具有預防胃癌和大腸癌的效果。劉怡指出，生吃大蒜能獲得最多營養素，但若無法接受生吃，可考慮烤食或製成大蒜橄欖油。另外，製作大蒜料理時，最好先切好讓其暴露於空氣中一段時間，這樣能產生交換作用，以提高蒜素含量。

示意圖

「抗癌三寶」避免高溫高油烹調

劉怡里強調，在處理上述「抗癌三寶」時應避免高溫和高油烹調，因為這不僅會抵消其抗癌效果，而且產生的油煙含有多環芳香烴化合物，對肺部健康有害，因此應該盡量避免。