返夜班更易患心血管疾病？美研究：夜晚唔食嘢或減少健康風險

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返夜班更易患心血管疾病？美研究：夜晚唔食嘢或減少健康風險

2025年04月14日 11:20 最後更新：04月17日 17:07

有國外研究顯示，長期上夜班或增加心血管疾病風險，若僅在白天進食，或許能幫助人們減少這類工作帶來的健康風險。

Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial
Naturehttps://t.co/hRahi3ozSH
— Ordo Fraterna Fibonacci (@OrdoFibonacci) April 11, 2025

晝夜節律失調會增加罹患心血管疾病的風險

據外媒報道，此前有研究表明，晝夜節律失調會增加罹患心血管疾病的風險。有針對動物的研究顯示，將進食時間與體內生物鐘保持一致，可以減少相關健康風險。

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研究員對20名年輕人進行試驗

為了進一步分析其中的機制，美國麻省總醫院布里格姆醫療中心等機構的研究人員招募了20名健康的年輕受試者開展隨機對照試驗，進行了為期兩星期的住院研究。在此期間，受試者居住的房間沒有窗戶，也沒有手錶和電子設備等來了解時間。

僅在白天進食或能減少心血管疾病風險

研究人員將受試者分成兩組，在同時模擬夜班工作的情況下，一組只在白天進食，一組在白天和晚上進食，檢查進食時間對受試者心血管風險因素的影響。結果發現，只在白天進食的受試者在模擬夜間工作後心血管風險因素保持不變，白天和晚上都進食的受試者的心血管風險因素在模擬夜間工作後有所上升。

夜班工作者可以通過調整進食時間改善健康

研究人員建議，夜班工作者可以通過調整進食時間來改善健康。不過，這項研究的局限性在於樣本量較小，且僅持續兩個星期，未來還需要進一步研究進食時間對夜班工作者身體健康的長期影響。

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Z世代求職4大條件揭秘！面試中未獲這1訊息直接已讀不回

據調查，近半數應屆畢業生會因企業在面試中未提及薪資而選擇直接「已讀不回」，同時公司是否提供遠程工作、多元文化和是否符合自身價值觀，也成為他們是否考慮投遞履歷的重要因素。

44％Z世代畢業生會因企業在面試中未提及薪資而選擇直接「已讀不回」

據《紐約郵報》報導，根據求職平台Monster發布的《2025年應屆畢業生就業報告》，有44％的Z世代畢業生表示，若企業在面試中未提及薪資範圍，他們會果斷拒絕。

Gen Z won’t even consider a job if an employer doesn’t mention this during the interview process https://t.co/omrHvvJhLK pic.twitter.com/oCoswPGeSh
— New York Post (@nypost) April 24, 2025

對於職場透明度要求極高

報告指出，這一代對於職場透明度要求極高，尤其對薪資的敏感度更高於過去。Monster的職涯專家薩勒米（Vicki Salemi）表示，「現在許多公司已習慣在職缺中標明薪資，而未主動告知薪資的企業容易被求職者視為缺乏誠意而被忽略」。

特別重視企業的價值理念

除了薪資透明度，Z世代也特別重視企業的價值理念。報告指出，將近四分之三的2025年畢業生不願到與自身政治立場相左的公司工作，三分之一不願接受缺乏多元領導的企業；另外，有42％的人將「混合辦公模式」列為必要條件。專家指出，這一代新生代工作者正在重新定義「何時、何地工作」的標準，對工作彈性和文化契合度有更高的期待。