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專家教你3招點預防喉嚨痛

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專家教你3招點預防喉嚨痛
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專家教你3招點預防喉嚨痛

2019年04月11日 08:04 最後更新:23:43

喉嚨痛原因有好多種~

設計圖片

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喉嚨痛多是感冒症狀,如果情況輕微,不少患者或不會求醫,等自然痊癒,但原來喉嚨痛的原因有很多,例如腮腺炎也會引起喉嚨痛;若情況持續一個月以上,甚至可能是扁桃腺惡性腫瘤作祟。以下是會造成喉嚨痛的原因:

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1. 腮腺炎:位於耳朵下方臉頰內的腮腺又稱耳下腺,是人體三大唾液腺之一。腮腺會因為受到病毒經飛沫感染而發炎,可能出現頭痛、發燒、臉頰腫脹疼痛、肌肉酸痛、疲倦、食慾不振、吞嚥疼痛等症狀。患病時應避免吃太酸或需要大量咀嚼的食物、多休息。

2. 甲狀腺發炎:多發生於青中年女性,會使甲狀腺組織暫時被破壞。而甲狀腺發炎會造成甲狀腺素過度釋出,依據病程的演進,會形成暫時性的甲狀腺機能亢進,或是甲狀腺機能低下,造成怕熱、心悸、緊張、喉嚨痛、倦怠、全身酸痛、聲音沙啞等症狀。

3. 咽喉炎:病毒、細菌等原因感染黏膜,會造成發炎,就是所謂的急性咽喉炎,喉嚨的黏膜會變紅變腫,而且會感到疼痛,還會伴隨頭痛、發燒等症狀。急性咽喉炎如果不斷重複發生,會變成慢性咽喉炎,雖然強烈的喉嚨疼痛、發燒可能會減退,但是喉嚨會持續有不舒服、異物感,並且有時候會咳嗽。

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4. 扁桃腺發炎:扁桃腺如果因細菌感染而發炎,會使扁桃腺紅腫,惡化時表面還會有膿,甚至會發高燒達39至40度,伴隨喉嚨激烈疼痛、全身倦怠感,而且若擴散,可能會造成淋巴腫大、疼痛。

5. 扁桃腺癌:生長在扁桃腺的惡性腫瘤,一般認為和吸煙、喝酒有關。扁桃腺癌的典型症狀是單側喉嚨不適、吞嚥異物感,有可能有一點點疼痛,這種疼痛可能會延伸到耳朵。由於可能沒有任何症狀,必須經過醫師切片診斷。若單側喉嚨疼痛超過1個月以上,就要將此病列入懷疑對象。

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6. 香煙、空氣污染:香煙含焦油,會刺激氣管、支氣管,造成喉嚨痛,不但是「煙民」,「二手煙民」吸到別人噴出的二手煙也會造成喉嚨痛。而空氣太污濁、太乾也會造成喉嚨痛,但通常不會有其他症狀。

7. 飲食刺激:酒精度數太高、辛辣食物等,都容易刺激喉嚨,引起發炎、疼痛。

8. 過度使用聲帶:大喊大叫、唱卡拉OK等過度使用聲帶的行為,容易造成聲帶發炎、燒聲,引發喉嚨痛。

美國FDA重新定義「健康食品」範疇,其中2大常見早餐被剔除,雞蛋三文魚成健康新選擇。

示意圖

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FDA修訂「健康食品」標準 穀物和白麵包被剔除

日常生活中,許多人習慣將穀物或白麵包作為健康早餐的首選。然而,美國食品藥物管理局(FDA)30年來首次修訂「健康食品」標準,重新定義健康飲食的範疇,其中穀物和白麵包已被踢出「健康食品」清單之外。

雞蛋與三文魚被列入健康選擇

相反,雞蛋和三文魚等富含營養的食品則被納入健康選擇,以應對和飲食相關的慢性疾病危機。FDA指出,當局計劃推出新標誌,幫助消費者快速識別符合標準的食品。

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過量攝取飽和脂肪、糖和鈉恐造成慢性疾病問題加劇

法新社報道指出,美國的慢性疾病問題愈來愈嚴重,但這類疾病大多可預防且與飲食相關。其中有77%的人攝取飽和脂肪量超過建議上限,另有63%的民眾添加糖攝取量過高。更令人憂慮的是,超過9成美國人攝入過量的鈉,而近8成人缺乏乳製品、蔬菜及水果的攝取。

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與飲食相關的疾病成主要健康威脅之一

FDA高級官員瓊斯(Jim Jones)指出,心臟病、癌症及糖尿病等與飲食相關的疾病,已成為美國主要健康威脅之一。而過量攝取飽和脂肪、糖及鈉的現象,凸顯了改變飲食習慣的必要性與緊迫性。

FDA修訂新標準強調健康脂肪的重要性

因此,為了確保民眾能透過食品標誌得到更完整、準確和最新營養資訊。FDA時隔30年再次修訂「健康食品」標準。FDA營養劑食品標籤辦公室主任卡瓦諾(Claudine Kavanaugh)表示,相較於1990年代的規範,FDA現時更著重強調健康脂肪的重要性,並指脂肪的危害主要源自飽和脂肪,而非脂肪總攝取量。

FDA計劃推全新標誌協助民眾辨識健康食品

此次修訂意味牛油果、堅果、三文魚、雞蛋和橄欖油等食品,將被納入「健康食品」的範疇。而含糖水果零食、早餐麥片以及高糖乳酪等食品則被剔除。此外,FDA計劃推出全新標誌,協助民眾特別是對營養資訊不熟悉者,輕鬆辨識健康食品。不過,FDA尚未公佈此標誌的具體推出時間。

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