天冷大開暖風機長吹恐中風猝死 溫差大過呢個度數最高危

溫度過度提升反對身體有害

最近天氣寒冷，很多人都會出動暖風機，提高室內溫度幫助保暖。然而，有醫生表示室溫並非愈高愈好，一直開暖風機令溫度過度提升反而對身體有害，嚴重者更可能會導致急性腦中風，甚至猝死。

Person heating their hands at home over a domestic portable radiator in winter

台灣重症專科醫生黃軒日前在個人Facebook專頁撰文，指有外國研究發現，如果人體由極冷狀態（10°C以下）下的室外進入極熱狀態（23°C以上 ）下的室內，會因為極大溫差而令身體難以適應，甚至會有致命風險，溫差愈大，致命率愈高。研究又指當溫差大於5°C以上，就會提升因心臟病猝死及患上腦血管阻塞疾病的風險。即使本身十分健康、無任何病史的人士，患上急性腦中風的風險亦急升4倍。

4招正確保暖方法

至於如何正確使用暖風機保暖，黃軒提出4個方法：

1.根據情況選用保暖設備

若房間内只有部分區域需要提高室溫，建議使用電暖爐。如果房間範圍較大，或每日需要開暖氣，就用冷暖空調機。因爲電暖爐的耗電量比冷暖空調機高3倍以上，這樣可更省電。如室溫超過20度，就不需要開任何暖氣。

2.選正確位置發熱

把電暖爐對著自己發熱是錯誤做法，只能短暫取暖。如冷空氣是從窗外進來，應將暖爐放在床邊，可以把房内的冷空氣變暖，才能較長時間保暖。

3.選用正確運行模式

不少人爲了想要節省電費，將冷暖空調及轉到「微風模式」。其實這種模式反而會讓電費增加，應改用「自動模式」，讓室溫上升到理想溫度，才會比較省電費。

4.使用風扇輔助

如果開了電暖爐仍覺得冷，可利用電風扇解決。由於電暖爐釋出的熱空氣會上升，此時用電風扇對天花板吹，令堆積的熱空氣散開，房間的溫度就會均和。

設計圖片

長期病患者房間內的安全溫度

黃軒又引述英國研究，列出不同長期病患者的房間安全溫度：

1.肺病患者

長期肺病患者在21度的環境内，逗留至少9小時，可減呼吸症狀發作的風險。尤其在夜晚的房間内，保持「9小時在21度以下」會是教舒適的環境。

2.心血管疾病患者

心血管疾病者一直留在低溫的房間内，身體血壓會升高，血液濃稠增加，會增加猝死風險，因此將房間保持在18度，是較安全的環境。

日間最佳溫度建議

65嵗以上的長期病患者，房間内應保持在18度以上，有助維持患者健康。對其他健康人士，亦建議房間保持在18度，同樣是較安全的環境。

晚間最佳溫度建議

65嵗以上的長期病患者，晚間要保持在18度以上，睡覺時亦要備有保暖衣物。

黃軒又提醒，健康的年輕人只要有保暖衣物、棉被或熱毯即可，房間內是否能保持在18°C則不太重要，但嬰兒房最好保持在16至20°C左右，保障嬰兒安全，如果房間溫度過低可能會導致嬰兒猝死症候群（Sudden Infant Death Syndrome，SIDS）。

Getty示意圖

同場加映：最暖蓋被方法

日本節目《教えてもらう前と後》早前列出3種蓋被方法，溫度可相差逾4°C。如下：

1蓋被方法最保暖

方法1：先蓋羽絨被，再蓋毛毯。

方法2∶先蓋毛毯，再蓋羽絨被。

方法3:：先將毛毯鋪在床上，身上再蓋羽絨被。

結果發現，方法2的溫度為21.7℃，方法3則為25.6℃。這代表方法3更保暖，且被內的溫度更高逾4℃。實驗證明，先將毛毯鋪在床上,然後身上再蓋羽被，這方法會更保暖。

專家解釋，在身下鋪毛毯，可減少體溫流失。而羽絨被由羽毛組成，需靠體溫膨脹才能達到保暖效果，故越貼身越保溫。

若想更保暖，可在方法3的基礎上，再於被子上方加薄毛毯，更能鎖住熱力。厚毛毯則不推薦，因太重反而會令被內空間收縮，壓走熱空氣。

節目亦指出，暖包的擺放位置亦會影響保暖效果：暖包最好緊貼腹部，會比在腰間更暖。

專家解釋，由於血液大約45秒至50秒會環繞全身一周。故如果在血液集中的位置放暖包，保暖效果會更好。由於人體腹部附近全身最粗的血管及大動脈。因此緊貼腹部便可令溫暖的血液流遍全身。

示意圖。設計圖片

戴頸巾最保暖方法

另外，節目亦教如何戴頸巾最保暖：

Q. 如何戴頸巾最保暖 ?

方法1:交叉重疊

方法2:纏頸一卷

結果，方法1(交叉重疊)是較為保暖方式。

據服裝專家解釋，交叉重疊頸巾的方法會涉及較多布料，所以溫暖的空氣較難流失。但若纏頸一圈，纏範圍較小，反而會不夠暖。

同場加映：冬季可吃溫熱食材保暖

本港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：

紅棗

桂圓

南瓜

羊肉

牛肉

洋蔥

薑

蔥

辣椒

肉桂

天氣寒冷宜吃補腎安神食材

除了進食溫熱的食材，梁尹倩醫師指在寒冷天氣也可多進食有助養腎、寧心安神的食物：

黑豆

黑芝麻

紅豆

小米

沙參

玉竹

天冬

石斛

枸杞子

黑木耳

太子參

百合

麥冬

設計圖片

馬來西亞醫生警告有一款咖啡含處方藥成分，恐造成中風死亡，奉勸大家千萬不要飲！

馬來西亞醫生揭「宋谷咖啡」含處方藥成分「昔多芬」

馬來西亞醫生阿末三漢經常在社交平台上分享醫藥資訊，日前他指出一款名為「宋谷咖啡（Kopi Songkok）」的咖啡深受許多馬來西亞人的歡迎，但大多數人不知道該款咖啡含有處方藥物「昔多芬（Sildenafil）」，此成分可能引起嚴重的健康風險。

示意圖。設計圖片

昔多芬成分會引發多種健康問題

阿末三漢解釋，「昔多芬」會導致血管擴張並可能引發血壓急劇下降。如果未按適當劑量攝取，可能還會出現多種副作用，包括頭疼、作嘔、腹瀉、肌肉疼痛、心跳加速及中風等症狀，嚴重情況下甚至可能導致死亡。

衛生部禁售宋谷咖啡 市面仍在非法銷售

阿末三漢補充，馬來西亞衛生部已明確禁止銷售「宋谷咖啡」，並已證實該款咖啡含有有害物質，「100%有毒」。儘管如此，外界仍在非法銷售，甚至還有不少馬來西亞人在繼續飲用這款咖啡。

IG截圖@dr_samhan

醫生強調飲用咖啡後出現任何副作用應立即尋求醫療幫助

阿末三漢對此警告，千萬不要喝「宋谷咖啡」，並強調民眾飲用後若出現任何上述症狀，應立即尋求醫療幫助。

X（Twitter）圖片@matjack72605