看江旻憓的比賽，有讓人喘不過氣的感覺。她為香港奪得那面寶貴的奧運重劍金牌，的確難能可貴。
江旻憓在女子重劍決賽中，整場比賽從未領先，開局初段最差的時候，是以1比7落後，相信不少人那一刻都後悔半夜爬起來看她比賽了。但想不到她竟然可以一分一分地慢慢和對手扳平，最後在延時比賽中，她以關鍵一劍、也是唯一一次在比賽中的領先，奪得了金牌。
能代表一個地區出戰奧運，已經是這個地區最強的選手。能夠打入奧運決賽，無論是兩人的比劍，還是八人的游泳，都絕對是世界頂尖的高手了。
我對運動高手如何可以克服強敵，奪取奧運金牌，甚感興趣。有一次請教一位跳水名將，她是多屆奧運金牌得主。我問她奧運金牌得主和其他好手關鍵的分別在哪裏？她為此娓娓道來。
她說能夠代表一個國家或地區出賽的運動員，都是好手中的好手。以跳水為例，她們從小到大，由早到晚都是無盡的刻苦訓練，所以首先要超常的努力。她説起來淡淡然的，我就覺得很多人挨不了苦，到中段已經行人止步了。
有人說任何技藝你只要訓練超過一萬小時，你就可以很精通了，而那些奧運選手更隨時訓練了幾萬小時，所以技巧已經十分嫻熟，已經在腦海中變成一種自動模式，可以不加思索就能重現出來。問題是能進入奧運決賽的都是十分努力的高手，最後誰可以拿金牌呢？
關鍵中的關鍵，就是在最後的決賽場上，當全世界的焦點落在你的身上，萬一比賽遇上逆境時，如何可以發揮出平常練習時的水準，這的確需要一顆大心臟。她說每個人的性格不同，但是如果心境比較平靜，的確有利一些。
聽她淡淡然的描述奧運選手在驚心動魄的比賽中致勝的關鍵，我有一丁點領悟。
第一，刻苦訓練。做到過萬小時的訓練，是需要作出很多犧牲、需要很大的毅力才能達致。能做任何事都能那樣，如果真能夠花上過萬小時去學習鑽研，就一定可以成為高手了。體育如是，讀書也是這樣，以高考為例，有足夠的勤力，溫好二、三十年的過去試題，要拿一兩科五**也非遙不可及的事情。要成為一個地區的體育代表，勤力和專注非常重要。
第二，超級強大的心臟。有時普通明星和巨星的差別，就是那個大心臟。你看美國NBA職業籃球聯賽，每一隊都有一兩個明星，但是那些巨星就是在比賽結束前的一刻，在兩隊分差一兩分的時候，其他球員都會覺得相當「手緊」，不敢去射，只能夠將球交給巨星。而巨星平時的命中率也只有70、80%，但偏偏在最關鍵的時刻，他就能夠命中，帶領球隊贏出比賽。
奧運冠軍亦是如是，好像江旻憓那樣在落後那麼多的情況下，仍然可以追平取勝，關鍵亦是有一顆大心臟。
我發覺擁有大心臟的人都有一個特點，就是人比較純，雜念較少，相當專注，或許這也是一個成功的秘訣。不過恐怕這種性格，有相當一部分還是天生的。
盧永雄
西方對香港的雙重標準，真的到了令人齒冷的地步。
「無國界記者」（Reporters Without Borders，RSF）發表最新的世界新聞自由指數，香港的排名跌至歷史新低點，在180個國家和地區中排名140。「無國界記者」指，香港的情況跌入「非常嚴重」範圍，歷史上首次在新聞自由地圖上顯示為最差的紅色，外媒被拒入境，本地傳媒又被查稅等等。
我專門去「無國界記者」網站看一看它的排名，看看比香港排名高的地區，有什麼新聞自由操作，值得香港學習觀摩。
看到台灣排24。台灣綠營政府對不喜歡的媒體直接關停，在2020年就決定不續牌給藍營電視台中天新聞台，理由是中天新聞台內控機制失靈，以及持有人蔡衍明嚴重介入新聞製作等。用「無國界記者」的標準，這些理由全是莫須有的理由，可能「無國界記者」喜愛獨派政府，就把台灣捧到天上去。
看到美國排57。美國的新聞有那麼自由嗎？據記錄美國違反新聞自由的智庫「新聞自由追蹤者」數據顯示，2022年全美發生128起違反新聞自由的事件，其中攻擊新聞記者40宗，逮捕或起訴15宗。2023年，美國至少12名記者被捕及面臨指控，多名記者因正常新聞報道遭刑事定罪。所以說香港起訴記者，美國對記者也絕不客氣。
到特朗普政府上任就更厲害了，他把《美國之音》封掉，因為那裏有很多他不喜歡的記者。美國政府亦以「媒體年度輪換計劃」為由，更換傳媒在官方大樓內的採訪資格名單。被撤銷的4間媒體，都曾報道特朗普負面新聞。特朗普對《美聯社》最不客氣，因為《美聯社》不肯把墨西哥灣改名美國灣，特朗普一度直接禁止《美聯社》進入白宮採訪。
當然更嚴重的是殺害記者了，這些情況屢見不鮮。當中最典型的是「維基解密」公開的美國駐伊拉克軍隊一段秘密片段，顯示美軍阿帕奇直升機2007年7月12日在伊拉克巴格達向手無寸鐵者開火，路透社伊拉克籍攝影記者納米爾努爾－艾爾丁和司機賽義德查馬赫，遭美軍殺害。其實美軍涉嫌殺害記者的事件有很多，這件事的震憾性在於有影片記錄完整事發經過。事後並無美軍要負上殺人的責任，亦無跡象顯示美國有任何措施可以阻止類似事件再發生。「無國界記者」把美國排上57的高位，在他們的眼中，記者的命不是命。
也看到以色列排112位，這就更精彩了。2023年以軍攻入加沙，當年11月2日，巴勒斯坦電視台記者穆罕默德（Mohammed Abu Hatab）及其11名親屬，在加沙南部汗尤尼斯的家中遭以色列軍隊空襲，全部喪生。噩耗令穆罕默德正在做直播的同僚崩潰，對着鏡頭失聲痛哭。
記者在鏡頭前被殺也所在多有。2022年5月11日清早，《半島電視台》最知名巴勒斯坦記者──夏琳．阿布阿克利赫（Shireen Abu Akleh）──在報導以色列軍隊掃蕩巴勒斯坦難民營時，遭以軍打來的子彈貫穿頭部，當場死亡，終年51歲。
敢問「無國界記者」，香港有殺過一個記者嗎？有什麼比記者的生命更重要？為什麼這些公然射殺記者的國家的新聞自由排名，比香港高那麼多？死了的記者還有自由嗎？面對強權不敢吭一聲的「無國界記者」，憑什麼對香港指指點點？你們那麼厲害，先去為死去的巴勒斯坦記者討回公道吧。
香港《基本法》和《香港國安法》保障新聞自由。但新聞自由是有邊界的，沒有濫發假新聞的自由，沒有煽動香港暴亂的自由，也沒有接受外國政府資助顛覆香港政府的自由。香港新聞界是專業的，但也有被政治凌駕的慘痛歷史，對2019年的慘痛教訓，我們沒法忘記。
盧永雄
