全球最長壽家族！9兄弟姐妹年齡總和逾860歲 午餐必食這3食物

意大利的梅利斯家族有9個兄弟姊妹。他們的年齡總和達到了861歲，成為全球最長壽家族，打破健力士世界紀錄。專家發現，他們午餐必吃3種食物，或有助於長壽。

全球最長壽家族  9兄弟姐妹年齡總和逾860歲

2024年3月，《太陽報》報導指出意大利梅利斯家族的9位成員總年齡達到861歲。其中家中的大姊更是活到了108歲。他們居住在世界上五個罕見的長壽地區之一：意大利的撒丁島。

在2023年，梅利斯家族的兄弟姊妹參與了Netflix紀錄片《活到100歲：藍色地帶的秘密》。該節目跟隨美國作家丹·布特納（Dan Buettner）拜訪了梅利斯家族，他們所在地區的人們普遍享有比平均壽命更長的壽命。

午餐必吃這3食物　

丹·布特納拜訪梅利斯家族後分享了這個長壽家族的飲食秘訣，指出他們午餐必定吃以下三道菜：

1.三豆蔬菜通心粉湯：是一道含有鷹嘴豆、花斑豆和白腰豆等蔬菜的湯粉。

營養師薩曼莎·卡塞蒂（Samantha Cassetty）指出，壽命最長、最健康的人每天都會攝取半杯到一杯豆類食物。她還提到：「研究表明，每週攝取30種不同的素食有助於改善腸道多樣性，進而降低血壓和膽固醇、抗發炎、調節情緒、改善體重並促進營養吸收。」

花斑豆和鷹嘴豆富含營養、蛋白質和纖維，並且不含膽固醇；根據美國健康線上（Healthline）報導，白腰豆除了提供纖維和蛋白質外，還富含葉酸、鎂和維生素B6等微量元素。

2.自然發酵的酵母麵包：這種麵包通過乳桿菌科細菌和酵母發酵製成，發酵後烘烤而成，烘烤過程中產生酸味。這種麵包有助於維持血糖水平，避免高血糖引起胰島素阻力和第二型糖尿病。

3. 一小杯紅酒：午餐後，梅利斯家族會喝一小杯紅酒，每杯約2至3盎司（約59到88毫升）。這有助於提高「好膽固醇」（高密度脂蛋白膽固醇，HDL）水平。

示意圖。設計圖片

家族中有多位百歲老人

家族中多位成員活過百歲，包括大姊康索拉塔·梅利斯（Consolata Melis）享年108歲，妹妹克勞迪娜（Claudina）享年103歲，以及後來去世的瑪麗亞（Maria）和安東尼奧（Antonio）分別享年100歲和97歲。

健力士世界紀錄Facebook圖片

這些飲食習慣和家族成員的長壽提供了有趣的見解，也啟發了人們對健康生活方式的思考。

美國夫婦養老院拍拖9年後結婚，2人年齡合計202歲刷新「全球最老新人」世界紀錄。

夫婦年齡合計202歲刷新「全球最老新人」紀錄

綜合外媒報導，美國一對夫婦近期刷新了「全球合計年齡最大的新婚夫婦」的健力士世界紀錄。這對新人分別是100歲老翁Bernie Littman和102歲婦人Marjorie Fiterman，2人年齡合計為202歲271天。均居住在費城（Philadelphia）一家養老院，於某次化妝舞會上相識後就迅速墮入愛河。

交往9年決定共諧連理

Bernie Littman和Marjorie Fiterman交往近9年後，於今年5月19日正式結為連理，並共同刷新了世界紀錄，健力士世界紀錄（Guinness World Records）事後也在官網上發片祝賀這對全球「最老新人」共諧連理。

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夫婦過去均擁有超過60年的婚姻

據悉，Bernie和Marjorie此前都曾經擁有一段超過60年的婚姻，但不幸的是，伴侶均已離世。更有趣的是，2人年輕時其實曾在同一時期就讀於賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania），但因主修不同科目而並不相識。Bernie Littman曾是一名工程師，而Marjorie Fiterman則是一名教師，直到在養老院偶遇前，他們也未曾見過面。

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家人表示驚喜並送上祝福

Bernie Littman的孫女Sarah Sicherman受訪時表示，家人都為這對新婚夫婦感到非常激動，認為他們十分幸運能夠遇到彼此，成為對方的依靠。Sarah還透露，家人原本認為爺爺年事已高，不會再婚，得知他的決定後，大家都感到十分驚訝和高興。她開心表示，「他們皆喜歡對方的幽默感和智慧，同時讓彼此保持年輕」。

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夫婦分享長壽秘訣

Bernie Littman在談到自己長壽和快樂的秘訣時表示，保持閱讀和與時並進是最重要的，而他的妻子Marjorie則幽默表示，自己之所以能夠保持健康，完全歸功於脫脂奶的功勞。