秋冬季過敏頻發，有報道指出日常注意防範這4大常見過敏原，可有效保護皮膚免受過敏症侵擾！
秋冬季節的4大室內過敏原
隨著秋冬季節的到來，室內過敏症狀頻發，許多人飽受皮膚過敏問題的困擾，卻不清楚具體的過敏原，導致無法進行有效預防。為此，《新浪健康派》整理4種最常見的室內過敏原，幫助大家識別並採取相應的預防措施。
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1. 塵蟎
塵蟎在溫度約23度、濕度60%的條件下滋生，尤其在溫度達到26℃及濕度65%~70%時生長最為「旺盛」。因此，建議床上用品應每週清洗一次，使用防過敏材質的床墊和枕頭，並定期清潔地毯，對塵蟎高度過敏的患者則應避免使用地毯或毛毯。
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2. 寵物
對寵物過敏的患者最有效的防範方法就是盡量讓寵物遠離臥室，並選擇硬木或瓷磚地板，儘量避免鋪地毯。此外，應定期為寵物洗澡及修剪毛發，以減少室內毛屑的累積。由於衣物是貓和狗過敏原的重要載體，因此接觸寵物後應及時更換衣物。
示意圖。設計圖片
3. 曱甴
由於天氣寒冷，曱甴會尋找溫暖的室內避寒，因此建議日常應密封窗戶縫隙、地板氣孔、門縫、牆縫等曱甴可能進入的通道。此外，廚房的水龍頭和管道的漏水點也應及時進行修復和密封。
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4. 霉菌
由於自來水礦物質含量高，因此日常使用加濕器時，建議最好使用蒸餾水或軟化水，以防止促使細菌生長，其產生的「白霧」也會刺激鼻竇。為了健康著想，加濕器應每3天清潔一次，可用3%過氧化氫溶液進行消毒，並定期更換濾芯。
醫生提醒：用力刷牙恐加劇牙周病，刷得勤或刷得用力不如掌握正確刷牙方法。
錯誤刷牙方式不僅無法清潔牙齒反加重牙周病
許多人認為只要刷牙時間夠長或刷得夠用力，就能徹底清潔口腔，因此每天花費大量時間刷牙，卻依然無法避免蛀牙或牙周病的困擾。台中慈濟醫院牙周專科醫生何曉涵指出，牙齒並非單靠用力刷或刷得長時間就能清潔乾淨，而是必須掌握正確的刷牙方法。錯誤的刷牙方式不僅無法清除牙菌斑，反而可能損害牙齒的琺瑯質，甚至加重牙周病的情況。何醫生強調，「刷得勤快、用力，不如刷對方法」才是保持口腔健康的關鍵。
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牙周病的根本成因是牙菌斑
何曉涵表示，牙周病的根本成因在於牙菌斑，若清潔不當會令牙菌斑長期堆積，起初會出現牙齦炎症狀，表現為牙齦發炎紅腫和刷牙時出血。如果未及時處理則會持續惡化，進而發展為牙周病，進一步破壞齒槽骨，導致牙齒出現鬆動、位移，甚至脫落的症狀。
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醫生教正確刷牙方法
何醫生指出，治療牙周病的關鍵除了清除牙結石外，還應學會如何正確刷牙。她提到，刷牙時刷毛應該儘可能垂直對準需要清潔的牙面。此外，舌側面因不容易看到而最常被忽略，若刷牙角度不對，則容易導致這一區域清潔不到位。雖然使用潔牙模型或影片教學能有所幫助，但醫生若能在病人口腔內實際操作並幫忙調整刷牙姿勢，效果會更好。
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個別口腔狀況需選擇合適潔牙工具
針對不同的口腔情況，何醫生建議應選擇適合的潔牙方式。例如，對於有些患者舌頭較大或口底較淺的病人、容易產生嘔吐反射、牙齒排列擁擠或傾倒等情形，則可以使用單束毛牙刷進行輔助清潔。而對於有牙橋的病人，則應使用超級牙線或牙線穿引器來清潔牙縫。
實地操作教學指導病人刷牙技巧
為了讓病人真正掌握刷牙技巧，何醫生在治療過程中會要求病人拿起潔牙工具在嘴巴裡親自操作，並根據病人的動作、口腔狀況以及牙齒排列進行指導。很多病人在接受指導後表示，「都活了這麼多年，現在才真正學會刷牙！」。
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定期回診防止牙周病復發
何醫生最後提醒，牙周病治療結束後，病人仍需每3至6個月定期回診，接受牙結石清潔和口腔衛生檢查，以確保牙周病得到有效控制，並降低復發的機會。
