醫生提醒,家長在讓子女飲用寶礦力時,需注意份量
最近寶礦力成為社會另一個關注議題,而坊間一直有傳聞指,在我們發燒、肚痾生病時,可以飲用寶礦力,藉此補充體力、水份。
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在本地某部分社交平台,亦有見家長留言,表示自己的小朋友生病時,醫生亦曾建議可以讓他飲寶礦力,紓緩病情。
寶礦力飲料的官方網站資料顯示,「寶礦力水特」參照了人體體液研製而成,成分含有多種電解質,譬如:鉀、鈉、鈣、鎂等。由於成分及滲透壓(osmotic pressure),與人類體液非常相近,所以比起水分,更能夠快速補充體流失的體液。由於生病會排出汗液,流失大量水分,若依照此說法,飲用寶礦力就的確可以。
最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片
網站資料補充,以流感引發的發高燒為例,當病菌入侵身體時,人類的體溫就會上升,抵抗病毒。由於體溫上升,會令人體流汗散熱。若在這個時候飲用「寶礦力水特」,就可以有效補充適量的水分,以及電解質。而在日本,寶礦力更是獲醫生建議,於發燒感冒時適合飲用的飲料。
兒科醫生張傑指,正在腹瀉的小朋友,除了需要補充水份之外,的確需要補充多一點電解質。但是否需要飲用寶礦力,則需要視乎腹瀉嚴重的情況。因為人體內會有大量的電解質,能夠平衡身體某一段時間的需要。再者,為迎合一般顧客的口味,寶礦力加了不少糖份,對紓緩病情上的功能,或多或少有所影響。他建議,小童年紀滿1歲後,家長方可讓他們適量飲用這類型含糖份的電解質飲料。
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兒科醫生徐傑解釋,一般小童肚痾、發燒,部分醫務所都會開一些口服、含電解質的營養液,以幫助治療,紓緩或有可能出現的脫水情況。在坊間,寶礦力是比較容易、便捷買得到的替代品
不過徐醫生提醒,家長在讓他們飲用寶礦力時,需注意份量。因為寶礦力含有大量糖分,所以不應該讓小童大量飲用。所以他建議家長可以將清水加入寶礦力之中,開稀後才讓子女飲用。
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他又表示,家長不需要太擔心,寶礦力會對小童的腎臟造成不良影響。畢竟寶礦力中的礦物質含量與人體體液相近,而且只是生病時飲用,所以影響不大。
研究指出,日常生活中這8大有害習慣可能正在悄無聲息減削壽命,建議及時改善保障身體健康。
8大壞習慣悄無聲息削短壽命
隨著生活節奏的加快,許多人在日常忙碌中常常忽略健康警訊,不知不覺中養成了一些對健康有極大隱患的習慣。這些不良習慣可能在人們不知情的情況下,悄無聲息地削減壽命。《健康時報》報導指出,以下8個生活習慣是削減壽命的元兇。
1. 吸煙
眾所週知,長期吸煙對健康極為不利。據2024年12月在《成癮》雜誌發表的研究指出,長期吸煙的人群,即使僅抽一根煙,也會使壽命減少大約20分鐘。具體來說,長期吸煙的男性,抽一根煙會讓他們的預期壽命縮短17分鐘,而女性則會縮短22分鐘。
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2. 熬夜晚睡
經常捱夜晚睡對健康的影響同樣不容小覷。2023年《BMC Medicine》雜誌發表的研究指出,睡眠質量不佳會顯著縮短無心血管疾病的預期壽命,其中男性最多減少6.73年,女性則減少7.32年。
3. 經常食用超加工食品
2024年12月,發表在《年齡與老齡化》的研究,超加工食品諸如,甜味零食、咸味零食、糖果、雪糕以及含糖飲料等攝入每增加10%,生物學年齡將增加0.21歲,與攝入量最低的人相比,攝入量最高的人生物學年齡增加0.86歲。
4. 久坐不動
久坐不動是現代人最常見的壞習慣之一。根據阜外醫院2021年發表的研究顯示,每天久坐時間超過10小時的人群,其患癌的時間提前4.09年,死亡風險顯著增加。
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5. 飲酒過量
過量飲酒亦是削短壽命的常見因素。據《柳葉刀》雜誌上發表的研究指出,飲得越多,壽命可能就越短,能短到6個月到5個月不等。每周酒精攝入量超過350克的人,預期壽命可能會縮短4至5年。
6. 吃得太胖
肥胖問題不容忽視!肥胖會通過縮短端粒長度、加速肝臟老化、損害免疫系統等,給健康帶來嚴重威脅。研究顯示,40歲以上的肥胖男性和女性的預期壽命分別會縮短5.8年和7.1年。
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7. 血糖高不控制
血糖高亦是一大健康隱患。2024年9月發表在《糖尿病護理》的一項研究指出,糖尿病和糖尿病前期與預期壽命降低和死亡風險增加顯著相關。具體而言,40歲時糖尿病患者和糖尿病前期人群相較血糖正常的人而言,平均預期壽命分別縮短了4.2年和0.7年。
8. 總是負能量滿滿
持續的負面情緒對健康的影響不容忽視。一項刊登在《科學報告》的研究發現,相較對未來不悲觀的人群而言,對未來極度悲觀的人群早逝的風險往往較高。
專家建議重新審視和改善生活習慣
為了身體健康著想,人們需要重新審視自己的生活方式並改善不良生活習慣,以此保障健康,延長生命。
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