動畫電影《玩轉腦朋友2》（Inside Out 2）近期大熱，也引發不少話題。片中女主角在青春期所經歷的情緒波動，不論大人或小朋友都會有類似的成長體驗和共鳴吧！除了上集原有的5個情緒角色外，今集又新增4個情緒角色，而每個角色都展現出獨特個性，令人印象深刻。

當中令我最深刻的，是代表焦慮的「阿焦」。人生中，我們難免會感到焦慮，尤其是在面對困難和挑戰時的內心糾結、乾著急，總是覺得自己「做唔到」、「過唔到」，這種忐忑不安的感覺十分真實，也不禁讓我聯想到我團隊中的一位同事。

這位同事負責跟進客服訂單，是個責任心極強的人，總是腳踏實地完成目標，並渴望幫助別人。每次有顧客查詢訂單狀況，他比客人還緊張，常常「夜一夜都幫你跟進」，深怕出現任何差錯。作為老闆的我，對他的工作態度非常放心，也欣賞這種重視與別人關係的情感，但亦不禁擔心他——會不會壓力過大？

為減少工作中的焦慮情緒，按我個人經驗所得，大家可嘗試以下幾個方法：

．規劃時間：將工作細分為小部分，設定合理時間表，避免臨急抱佛腳。

．學會放鬆：定期進行深呼吸、冥想，或做按摩、SPA，讓大腦有時間休息。

．建立友情支援系統：與朋友分享壓力，多抒發聊天「放負」，尋求情感上的支持。

．適當運動：每天抽時間適當地運動，保持身心靈健康。

在面對不同情緒時，其實我也感覺自己有些「阿憎」和「阿怒」的影子，並不是說我會有「mean爆」的舉止，而是我對事情的態度，特別是工作上會充滿自信，對不滿意的事會直接表明挑剔，例如與合作商戶洽談產品優惠和宣傳策略時，我會如實表達意見，即使「實話就係唔好聽」，但為達到良好銷售效果，我認為這樣做是必要的，因此很感激商家們的信任及對我經驗的肯定。此外，面對不公正的情況時，我也會忍不住抱不平呢！

另一方面，我也喜歡冒險和嘗試新事物。早前，我收到香港女青年商會的邀請，擔任她們直播網紅選舉比賽的評判。這不但充滿新鮮感，還能為培養新一代出一分力，於是我二話不說便答應了。當天活動在戶外進行，天氣炎熱，而整個過程絕無冷場。我亦學到新的視頻拍攝手法與技術，並被參加者的表演所感染，相信當天「阿樂」主宰了我的情緒控制台，令我感到非常愉快。

希望大家也能欣賞並擁抱自己的每個情緒，在面對困難和不如意的事情時，可以發愁、可以焦慮，但請不要逃避；而遇到值得開心的事情時，請放聲大笑，將正面感染力傳播開去，成為其他人的快樂泉源。

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