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一日飲4杯「咖啡成癮」 英女編輯決心戒斷用1物代替逐漸養成健康作息

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一日飲4杯「咖啡成癮」 英女編輯決心戒斷用1物代替逐漸養成健康作息
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一日飲4杯「咖啡成癮」 英女編輯決心戒斷用1物代替逐漸養成健康作息

2024年09月22日 15:30 最後更新:17:38

英國女編輯一天需飲4杯咖啡,察覺自己過度依賴咖啡下定決心戒斷,不久逐漸養成良好生活作息。

示意圖

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女編輯原來每天至少需飲用2至4杯咖啡

據日媒「哈潑時尚日文版」報道,英國時尚雜誌「哈潑時尚HaHarper’s Bazaar)」女編輯史蒂芬從高中時期就鍾愛飲卡布奇諾,後來升上大學後,她開始嘗試飲用各種即溶包以外的咖啡。後來,她逐漸養成了每天飲用3至4杯咖啡,再怎麼樣也至少要飲用2杯的習慣。

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女編輯下定決心戒斷咖啡

史蒂芬意識到自己對咖啡的過度依賴後,決定嘗試戒掉咖啡。在戒斷咖啡因期間,史蒂芬不僅出現頭痛和嗜睡的症狀,還有異常飢餓以及想吃甜食的狀況。

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女編輯用草本茶代替咖啡

由於她平常飲咖啡部分原因是為了調整自身狀態,以便更好地面對工作。因此,她覺得嘗試用草本茶替代咖啡,諸如蘋果肉桂茶、檸檬生薑茶等。

女編輯逐漸養成早睡早起的生活習慣

在戒咖啡一段時間後,史蒂芬發現自己在晚上10點至10點30分左右就會入睡,然後到了清晨5點30分自然醒來,並逐漸養成了早睡早起的生活習慣。到了7至10天後,她因為戒咖啡而引起的頭痛感完全消失了。這次經歷也讓她認識到,並非每次需要動腦工作時都必須依賴咖啡因,應該減少對咖啡因的過度依賴。

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津巴布韋8歲男童在野生動物棲息地「蕩失路」後,憑出色求生技能獨撐5天後平安獲救!

男童在野生動物公園迷路

綜合外媒報導,津巴布韋一名8歲男童普杜(Tinotenda Pudu)日前從家中獨自走到20公里外的馬圖薩多納野林公園(Matusadona Park),期間不幸迷失方向。據悉,該公園棲息著至少40隻獅子以及大象等大型野生動物,家人對此擔憂不已,生怕普杜會喪命其中。

男童憑藉出色野外生存技巧幸運生還

令人意外地是,普杜憑藉出色的野外生存技能艱難求生5天後獲得救援。被困野林期間,普杜尋找平坦的石頭當床鋪用於休息,並吃野果充飢,還自行挖掘小井取水解渴。報導指出,這些生存技巧在津巴布韋這樣的旱地國家中,幾乎是人人必備的能力。

FB圖片@Matusadona National Park

FB圖片@Matusadona National Park

男童「野外求生」5日後獲救

直至5天後,普杜聽見車輛發動的聲音後,嘗試朝聲音來源方向尋求幫助,但未能及時找到人。幸運的是,巡守員在公園巡邏時發現了疑似「小孩留下的足跡」,於是沿著足跡尋找,最終成功找到普杜。在公園經歷5天「野外求生」後,普杜最終安全返回家中。

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