所謂WQ，就是Willpower，即意志力的駕馭能力。

《商業周刊》第1290期的一篇關於《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》的書摘寫道：美國史丹福大學佛的棉花糖實驗證明，小時候就懂得延遲享受的人，長大後成就出眾。而史丹福的意志力課程教導學生，如何擁有「延遲享受的能力」，可以擁有更多可能！支配意志力，將讓你獲得驚奇的能量。
史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年開課，由於選修的學生人數不斷增加，曾經換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課。

有學生上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》是「意志力科學」課程的文字版。

曾獲史丹福大學最高榮譽的教學獎Walter J. Gores Award、2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」的主講導師凱莉．麥高尼格博士（Dr. Kelly McGonigal）指出，意志力是心理能力與生理能力的結合，就像肌肉一樣，可以鍛鍊！方法就簡單到如累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力；壓力大時用運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚等方式去紓壓，而不是放縱自己吃大餐、喝酒抽菸、看電視；當遇上誘惑，要求自己忍耐十分鐘。十分鐘後，破戒的欲望多半已消失無蹤…
當你了到意志力的本質，例如意志力的三種表現、身體裡的意志力本能、為什麼人會累到無力抗拒？了解到原來善行會成為放縱自我的許可證、以及不要錯把渴望當成快樂…在關鍵時刻找出自己真正的動力，善用「我真正想做」的力量，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。要節食，不再半途而廢；立志持續運動，也不會因為某些藉口而中斷；能夠戒掉壞脾氣…成為意志力強的人。

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