如果你的情緒容易受到環境影響，常當覺得自己事情做不好、在人前丟臉；不愛給人添麻煩；常為別人眼中的小事深受打擊；容易有罪惡感；面對大量資訊時，特別容易焦慮？你可能認為自己有問題，其實，有統計顯示，每5個人之中，就有1人有這樣的「問題」，你是屬於「高敏感族」。

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）於1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。亦因此，常常會被周遭的人說「想得太多」、「玻璃心」、「太脆弱了吧」，因為現代社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

同樣係「高敏感族」的丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德（Ilse Sand），把她多年以來的輔導案例、個人經驗匯集成《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》這本書。不僅詳細解釋了什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人。她整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。她在書中更提供了「高敏感族自我檢測量表」，方便讀者確認自己的敏感指數，更列出「好點子清單」，教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

本書出版以後，反應熱烈，不到一年，便翻譯成全球美、日、韓、德、法等18 國語言。

台灣科普心理作家海苔熊說，這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。




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