踏入九月底天氣仍然炎熱，幾乎令天外出都會汗流浹背，女士穿着牛仔褲或緊身褲時，容易導致私處變得又濕又悶，甚至滋生細菌，繼而增加私處受感染機會！要減低陰道和尿道受感染機會，首先要保持私處的酸鹼值及提高免疫力，並培養良好的衛生習慣。飲食方面則建議多吃以下食物以作保養與預防私處受感染。
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乳酪
乳酪含豐富益生菌，幫助私處維持在弱酸性環境，抑制致病菌過度繁殖。研究指，適量補充天然的活性益生菌當作保養方式，可減低感染白色念珠菌陰道炎。此外，益生菌有助調整體內菌叢生態，增加好菌的數量，繼而提高私密處免疫力，一旦防禦力變強，就能預防感染發炎。不過選購乳酪時，應盡量選擇原味及無糖口味，以免攝取過量糖分。
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蔓越莓
蔓越莓含有的前花青素及有機酸，幫助預防泌尿道感染。主要是因為前花青素具有抗黏附活性，可減少細菌依附於尿道細胞壁上，促使細菌隨尿液被排出體外，藉此降低泌尿道感染風險。而蔓越莓中的有機酸則有助於酸化尿液，維持私處的酸鹼值，防止細菌滋生。
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石榴
石榴是水果中的「維他命C之王」，每100克石榴含有121毫克的維他命C。維他命C具抗氧化特性，能有效消除自由基，避免身體細胞被氧化傷害。最重要的是能透過增加抗體形成和白血球的吞噬作用，來強化免疫系統，繼而預防私處受感染。另外，維他命C能促進身體組織膠原蛋白形成，可保護黏膜上皮細胞，避免感染發炎。
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