年輕人成長精要

誰不年輕過，我們也是過來人，有些做得好有些沒有做好，現在都希望把心得傳給年輕人。

社會不斷進步，客觀的有許多條件資源都比我們年代好，簡單講年輕人身高好像越來高，學習方面，網上的教程和軟件非常多而且便宜。

個子高了，但是過胖的小孩也比以前多，過瘦也很多，也有不少年輕人根本不運動，沉迷的就是手機遊戲，網上視頻等等，一天以不良姿勢玩手機時間太多，影響了學業，妨礙了發展，身體健康也受威脅，實在相當可惜。

 

最近我就帶一個家人的小孩【阿達】去看中醫，年輕人差一點到十八歲，本來是看皮膚，因為身上有濕疹，看了西醫專科好久也沒有治好。

但是老師一見到他，一米八的身高，身體就是站不直，我們說的【駝背】，脖子前傾，影響了整個人的姿態。老師確實厲害，她看到的更深入，在問診的過程中，她問年輕人腹部是不是很繃緊，答案是肯定的。

幫他做針灸治療，撈起衣服，看到三條紅色的橫痕，腹部肌肉非常繃緊，但絕對不是鍛煉出來的腹肌，我也從來沒有見過這情況。

原來他常常感覺腹部很繃緊，和他媽媽說過多遍，甚至影響食慾，常常有不想吃飯的感覺，但是家長沒有察覺問題癥結！

老師替他下針治療，治療後腹部放鬆了，人也站直了許多，再加上自己以後注意站立體態，應該就沒有問題，也會促進身體發育情況，對他應該是很大的幫助。

最好笑是他一從診所出來，就一反常態，覺得肚子很餓，在麥當勞吃了兩個大大的漢堡，也是以前不可能發生的事情。

做家長可能需要經驗，也需要自己多用心觀察分析，多去學習和吸收正確資料，需要適當糾錯，身體健康是整體的，這也是中醫的精髓，多學點中醫可以替孩子成長打好基礎。

Lobo

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養生，這一古老而又永恆的話題，始終伴隨著人類文明的進步與發展。在現代社會，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，養生更顯得尤為重要。

養生並非一朝一夕之事，它需要我們持之以恆地關注身體的每一個細微變化。飲食是養生的基礎，均衡的飲食能夠為我們提供充足的營養，維持身體的正常運轉。

食療

許多問題源於我們吃錯東西，現在的工業生產食品，又有多少對身體有害？動不動都要説一天攝入量不能超過多少，身體真的需要攝入這些毒物來測試身體的底線嗎？

另外要懂例如涼熱搭配，我多次身體有上火感覺，就吃些下火食物，涼的食物，涼的藥材，生甘草麥冬煮水，就是我經常用的良方。以前不懂中藥，就無數次上火/喉嚨痛/發炎/發燒/感冒，不斷循環……

多吃蔬菜、水果和全穀類食物，少吃辛辣油膩和高熱量的食品，這是養生飲食的基本原則。真的沒忍住吃了，就利用涼熱搭配原理，可以解決大部分問題。

動療

除了飲食，適量的運動也是養生不可或缺的一部分。運動能夠增強我們的體質，提高免疫力，減少患病的風險。無論是散步、慢跑還是瑜伽，選擇一種適合自己的運動方式，並堅持下去，你會發現身體變得越來越健康。

 自療

減少依賴藥物，我因為要照顧97歲母親的起居飲食，之前在香港診所診斷出一大堆毛病，我替她管理吃的藥物，評估副作用和作用，本來一天多次吃13種藥，變成就就早上兩粒藥，本來餐前的糖尿藥、癲癇藥、薄血丸、降膽固醇藥、維生素、胃藥、瀉藥、皮膚膏、止痛藥……都避免了，以食療偶爾加針灸和中藥調理，身體狀態更好，也不用擔心影響肝腎。

 心療

當然，養生還包括良好的心態和充足的休息。保持積極樂觀的心態，對待生活中的困難和挑戰要有一顆平常心。同時，保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。

在這個資訊爆炸的時代，我們還需要學會放下手機、遠離電子螢幕，給自己一些寧靜的時光。讀書、聽音樂、與家人朋友聊天，這些簡單而又美好的事情，能夠讓我們的心靈得到滋養。

總之，養生之道在於平衡與和諧。我們需要關注身體的每一個細節，通過合理的飲食、適量的運動、良好的心態和充足的休息來保持身體的健康。只有這樣，我們才能在繁忙的生活中，保持一份從容和淡定，享受美好的人生。