英國男每日攝入近萬卡路里 食譜曝光聲稱可消除全身百病更健康

曾經是世界上最強壯的男人公開飲食秘訣，聲稱這個飲食不僅讓他減肥成功，還讓他身體狀況變得更加健康。

英國男獲稱「世界最強壯男人」 嘗試另類飲食法保持健康

2017年，年僅36歲的英國男子Eddie Hall憑藉500公斤的杠鈴硬拉，一舉奪得「世界最強壯男人」的稱號。那時的他體重高達193公斤。醫生警告他不能繼續長胖，於是，Eddie決定改變自己的飲食習慣。他開始嘗試「食肉者飲食法」，就是只吃乾淨的肉、魚和動物製品，例如黃油和雞蛋，而水果蔬菜一律不吃。

IG@eddiehallwsm圖片

一天攝入將近1萬卡路里 6個禮拜瘦6公斤

Eddie堅持了一個月後，表示自己六周就瘦了六公斤，他還表示，他打算堅持這種飲食三個月，並公開食譜。

早餐一般是三文魚、5個雞蛋（用黃油煎的）、茅屋乳酪，再來一杯奶昔。這一頓就吃進去了1500卡路里，午餐則是雞蛋，再來一杯奶昔，主菜是一整塊肋眼牛排。到這裡，他已經吃了3700卡路里了。到了下午茶，健身的時候再來一杯600卡路里的蛋白質奶昔。

IG@eddiehallwsm圖片

訓練結束後，Eddie會吃點小零食，比如南非風乾肉乾Biltong，再補充113卡路里。晚餐：兩塊肋眼牛排，兩個雞蛋，以及奶昔、肉湯和蛋白粉。一天下來，Eddie總共攝入了將近9800卡路里，其中蛋白質就有892克。

這種飲食方式讓其保持驚人力量

這樣的飲食方式不僅讓Eddie保持了驚人的力量，還讓他在UFC明星Alex Pereira創下世界最重拳擊記錄僅兩周後，就打破了這個記錄，在創下這個記錄一個月後，並參加了他的首場MMA比賽一挑二的情況下獲勝。

X@NeoValeTudo影片截圖

身體變得更加健康

Eddie表示，自己並沒有失去肌肉，只是減掉了脂肪，力量還有所提高，「以前我每天起床都感覺背痛、膝蓋痛、腳痛，但是堅持這個飲食兩周後，這些症狀都消失了。我現在沒有任何疼痛，可以更努力地訓練。」

X@NeoValeTudo影片截圖

巴西健身網紅公開她個人嚴格的健身和飲食計劃，為追求高蛋白飲食與原型食物，每個月要吃250顆雞蛋及15公斤的蕃薯，堅信追求完美身材必須要有犧牲。

弗雷塔斯身材健美。（IG圖片）

弗雷塔斯（IG圖片）

吸收優質蛋白質  維持長時間飽足感

擁有11.6萬粉絲的女網紅弗雷塔斯堅持高蛋白飲食，每月攝取約250顆蛋及15公斤的蕃薯。她在超市購物時會狂掃這兩種食物，並經常吸引到路人的目光。雞蛋是促進肌肉修復和生長的優質蛋白質來源，而高纖維的蕃薯有助於消化，讓她長時間有飽足感。

弗雷塔斯（IG圖片）

日食6餐雞蛋蕃薯 不吃膳食補充劑

弗雷塔斯表示，可能看起來有點誇張，但這真的是她每個月都會購買的食物。她說每天要吃超過六餐，每餐都包含雞蛋和蕃薯，除此之外，她不會吃任何膳食補充劑。

弗雷塔斯（IG圖片）

堅持「想有完美身材就要犧牲」

弗雷塔斯說，這樣的食物量對於滿足她的需求及維持高強度訓練是必須的。獲得快速結果和達到完美身形的關鍵在於飲食，她有營養師的支持，並且嚴格遵循飲食計劃。她的信念是想擁有完美的身材就得作出犧牲。

弗雷塔斯（IG圖片）

她的伴侶卻完全不控制飲食

不過與弗雷塔斯的健康飲食習慣相比，她的男友完全不把控制飲食當一回事。她笑言，「我們一起去超市時，我的購物車全是雞蛋和蕃薯，他的車裡卻只有糖果和其他甜食。」