網紅醫生推「海豹部隊」睡眠法 小休10分鐘馬上精神煥發

美國一名網紅醫生向粉絲推薦一種靈感來自美軍特種部象「海豹」的簡單技巧，短短8到10分鐘的小睡就會變得精神煥發。

急症科醫生擁210萬粉絲

據外媒報道，加州急症科醫生惠廷頓（Joe Whittington）日前在社交媒體發布短片，向210萬粉絲推薦短暫睡眠法。他說：「假設你現在攰得要命，但只有10分鐘休息時間，請容我向各位示範靈感源於『海豹部隊』（Navy SEAL）超強入睡技巧，許多海豹部隊成員都說這招非常有效。」

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躺在地上小腿呈90度彎角

惠廷頓說這個技巧極其簡單。首先，躺在沙發或床舖旁邊的地面，然後把膝蓋以下的小腿與足部平放在沙發或床鋪上，大腿到膝蓋這段軀體與小腿之間呈90度角彎曲。接著，雙手交叉平放胸口，然後閉上眼睛即可。 

Tiktok影片截圖@drjoe_md

睡姿擁有兩大好處

他解釋：「這個姿勢維持10分鐘，可收2大效果。第一，減少腿部腫脹；第二，讓血液回流到人體核心部位。兩者都能讓你放鬆。」惠廷頓強調，這項訣竅的另一重點在於把睡眠時間限制10分鐘之內，「如此一來，你會在淺眠階段醒來，這個階段結束睡眠能讓人覺得神清氣爽」。

Tiktok影片截圖@drjoe_md

有網友嘗試狂讚有效

影片引發網友熱議。很多人都問：「得10分鐘，真的有用嗎？」。一名網友回應：「我試了20分鐘，原本疲憊不堪，醒來活力充沛，太驚人了！但最好在腦袋底下墊個毯子或其他東西。」也有人表示：「的確能夠放鬆、消除腿部水腫，但時間很短，還沒入睡。」

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美國一名退休科學家先前確診患有第四期胰臟癌，醫生告知他僅剩下6個月的生命，而後通過開創性新療法，其身體的癌細胞奇蹟般地消失了。

退休科學家患末期癌症  被診斷僅剩半年壽命

美國康涅狄格州退休的資料科學家博耶於2022年因背部和胸部疼痛就醫，同年被診斷出患有癌症。醫生告訴他，疼痛源於他胰臟上的大腫瘤，位於胃後面、脊椎前面。

博耶最初接受了6輪標準化療，這可能為他贏得了幾個月的時間。但他也開始在網上研究實驗療法，之後他找到加州威廉斯癌症研究所。

憑藉新療法冷凍腫瘤

威廉斯癌症研究所近日開始提供尚未在美國正式批准的開創性新療法。在美國提供這種新療法的診所並不多。這種雙管齊下的方法包括透過冷凍療法來冷凍腫瘤。

醫生將一根小金屬探針穿過皮膚插入腫瘤，極冷的氣體直接釋放到腫塊中以殺死其細胞。第二步則將藥物直接注射到腫瘤中以觸發免疫反應。治療使用兩種藥物：「Yervoy」可以刺激白血球攻擊癌症，「Opdivo」可以幫助免疫細胞識別並摧毀癌細胞。令人興奮的早期研究表明，這種療法可以治療那些患癌狀況已失控而無法進行手術的人士。

該種療法價格昂貴 質量參差不齊

威廉斯醫生多年來一直在診所使用這種方法。他的新方法稱為「採用 PEF（或脈衝電場）和冷凍消融的腫瘤內免疫療法」，在美國是合法的。但它尚未被批准專門用於治療胰臟癌，這使得治療方法參差不齊，而且由於它不在保險範圍內，價格極其昂貴。

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細胞奇蹟消失

博耶大部分治療都是在威廉斯位於墨西哥下加利福尼亞州卡波聖盧卡斯的診所進行。他說：“「一年後，我的血液檢查或掃描結果都沒有發現癌症跡象。」

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