料2030年本港缺1570名醫生　劉澤星：冀醫學院可繼續增學額

港大醫學院院長劉澤星表示，根據政府最新的醫療人手數字推算，本港到2030年將欠缺1570名醫生。

他又指現時僅一半醫生在公立醫院，但需要照顧本港接近9成患者，希望醫學院未來可以繼續增加學額，期望日後醫科生除了醫院臨床經驗，亦可以從事科研等發展。

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對於越來越多市民選擇北上就診，劉澤星在一個電台節目說，本地醫生要留意時代轉變，期望業界多與內地大灣區醫生交流，在訓練上將水平拉近，讓內地醫生體會本港國際水平的訓練制度，提高整體醫療水平，令病人有更大保障。

劉澤星。資料圖片

他又說香港只有700多萬人口，一般進行罕見疾病等大型數據研究的話，病人數目不足，如果有機會與大灣區合作，將可以做更多科研工作和藥物試驗。

香港中華醫學會會長陳真光在同一節目說，兩地醫療專業可以優勢互補，認同市民北上就診是大勢所趨，又指政府在醫療方面開支高，如果部分服務可以在大灣區內地城市處理，將有助紓緩壓力，減輕部分開支。

美國一名網紅醫生向粉絲推薦一種靈感來自美軍特種部象「海豹」的簡單技巧，短短8到10分鐘的小睡就會變得精神煥發。

急症科醫生擁210萬粉絲

據外媒報道，加州急症科醫生惠廷頓（Joe Whittington）日前在社交媒體發布短片，向210萬粉絲推薦短暫睡眠法。他說：「假設你現在攰得要命，但只有10分鐘休息時間，請容我向各位示範靈感源於『海豹部隊』（Navy SEAL）超強入睡技巧，許多海豹部隊成員都說這招非常有效。」

示意圖

躺在地上小腿呈90度彎角

惠廷頓說這個技巧極其簡單。首先，躺在沙發或床舖旁邊的地面，然後把膝蓋以下的小腿與足部平放在沙發或床鋪上，大腿到膝蓋這段軀體與小腿之間呈90度角彎曲。接著，雙手交叉平放胸口，然後閉上眼睛即可。 

Tiktok影片截圖@drjoe_md

睡姿擁有兩大好處

他解釋：「這個姿勢維持10分鐘，可收2大效果。第一，減少腿部腫脹；第二，讓血液回流到人體核心部位。兩者都能讓你放鬆。」惠廷頓強調，這項訣竅的另一重點在於把睡眠時間限制10分鐘之內，「如此一來，你會在淺眠階段醒來，這個階段結束睡眠能讓人覺得神清氣爽」。

Tiktok影片截圖@drjoe_md

有網友嘗試狂讚有效

影片引發網友熱議。很多人都問：「得10分鐘，真的有用嗎？」。一名網友回應：「我試了20分鐘，原本疲憊不堪，醒來活力充沛，太驚人了！但最好在腦袋底下墊個毯子或其他東西。」也有人表示：「的確能夠放鬆、消除腿部水腫，但時間很短，還沒入睡。」

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