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戴口罩常見壞習慣不好做 活性碳口罩防病毒係咪無效?

生活事

戴口罩常見壞習慣不好做 活性碳口罩防病毒係咪無效?
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戴口罩常見壞習慣不好做 活性碳口罩防病毒係咪無效?

2020年02月05日 08:46

戴口罩好有學問~

資料圖片

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新型病毒肺炎持續爆發,香港、澳門、大陸、台灣民眾慌忙到藥房、網購平台搶口罩,炒貴幾倍,不少人更是一罩難求。不過就算成功地拿到口罩,正確佩戴才是關鍵,就算專業到N95口罩無好好處理都是白費心機。下文整理了台灣當地多名醫療人員意見,可以作為參考。

網上圖片

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台灣一位在急症室工作快10年的醫生在其facebook專頁《急診女醫師其實》,以一張圖文列出民眾戴口罩時的6種常見錯誤:1.手沒消毒就摸口罩內側;2.口罩拿下來還沒消毒手就摸鼻子、揉眼睛;3.鼻子沒罩到;4.沒壓鼻子的壓條鐵絲;5.把口罩戴錯面;6.一個口罩用好幾天。專頁提醒,「外科口罩的外層是防潑水PP層,摸起來像有點塑膠材質的那面向外就對了」。

至於兩岸民眾都趨之若鶩的N95口罩,台灣的衛福部豐原醫院急診室主任林技政表示,戴口罩無法擋住病毒,主要是擋住病毒的傳染途徑,如飛沫傳染(口水、鼻涕),甚至可以阻擋別人的口臭味,減少飛沫感染風險。

網上圖片

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林技政表示,一般民眾誤以為N95口罩密合度佳、又厚,戴著它應該就可以不被病毒感染,其實只要選擇一般外科口罩就可以。一般外科口罩雖然看起來輕薄,但透氣度佳,只要正確遮住口、鼻,就能有效阻擋別人的口水與鼻涕,降低飛沫感染風險。林技政也提醒,一般外科口罩碰到水、分泌物或髒污就應替換,即便外觀乾淨,使用6至8小時也一定要換新。

台灣的新光醫院感染科醫師王孝為指,N95雖是更高等級的醫療口罩,但配戴時有一定的技巧,並不好戴,民眾如果無法正確使用,不僅達不到防護效果,反而可能造成病毒到處散播。布口罩不建議用來防病毒,活性碳口罩的過濾層,主要功用在於吸附有機氣體、具惡臭的分子,並非用於過濾粉塵,也不具阻隔細菌穿透的功能。

資料圖片

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醫用口罩就能達到很好的防護效果,民眾比較常買到的就是「一般醫用口罩」,它們都可分為三層,外層是有顏色的不織布,經過防潑水處理,可預防飛沫傳染,中間則是靜電過濾層,能過濾、吸附細菌,內層為吸水材質,可以吸收戴口罩者的口沫。

醫用口罩使用非常方便,先把口罩打開,有顏色的在外面,鼻樑片在上面,將鬆緊帶掛於兩耳後,把鼻樑片固定於鼻樑上方,口罩完全攤開拉至下巴,再壓好鼻樑片,把鼻子、嘴巴完全包覆住。王孝為發現很多民眾常把口罩往下拉到鼻子以下,甚至下巴處,這樣是沒有辦法防止病毒或細菌;如果找不到口罩,可用衣袖遮掩口鼻,也能防止病原菌散播。

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緊張肚痛腹瀉恐是腸躁症作祟 醫生分析背後4大成因

2024年11月18日 07:00

不少人一緊張就會感覺肚痛腹瀉,這有可能是腸躁症在作祟,醫生分析背後4大成因係…

腸躁症常見症狀

不少人處於緊張狀態下會突然感到肚痛甚至腹瀉,這實際是大腸激躁症(腸躁症)的一種常見現象。當面對壓力、焦慮或緊張情境時出現腸胃不適的症狀,包括腹痛、腹脹、腹瀉以及便秘等,這些都可能是腸躁症在「作祟」。

示意圖

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腸躁症四大成因

台灣醫生陳志典在臉書專頁中提到,腸躁症的成因非常複雜,通常由4大原因所引起:

1. 緊張壓力

腸道不僅是消化器官,還和大腦之間存在緊密聯繫,從而形成了所謂的「腸腦軸」。當人們感到緊張或承受壓力時,大腦會影響自律神經,進一步干擾腸道蠕動,這時候就有可能出現腹瀉或便秘的症狀。若長時間如此,會令焦慮情緒加劇,形成壓力與腸道問題互相加劇的惡性循環。

示意圖

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2. 小腸細菌

腸道內住著無數細菌,它們主要分布在大腸。然而,在部分腸躁症患者的小腸中,細菌的數量異常增多,形成了所謂的「小腸細菌過度增生」(SIBO)。這一現象可能引起腹脹、腹瀉乃至便秘,從而進一步加劇腸道的不適感。

3. 先天大腸敏感

腸躁症患者的腸道通常比常人更為敏感,有研究表明,這些患者對腸道內的氣體或食物反應會尤為強烈,這種現象稱為「內臟敏感度」。即使腸道中僅有少量氣體,也可能引起他們極大的不適感。這也解釋了為何有些患者常有腹瀉現象,但身體的營養吸收功能依然保持正常。

示意圖

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4. 食物選擇

雖然食物本身不是直接引起腸躁症的直接誘因,但卻有可能加重症狀。對於部分患者而言,某些油膩食品、含咖啡因食品、乳製品及辛辣食物,均有可能會加重腸胃不適,因此建議患者瞭解自己對那些食物較為敏感,這可能有效控制腸躁症。

腸躁症成因多樣尚未有確切成因

目前,腸躁症的確切成因尚未完全明瞭,但醫學界普遍認為它是一種由多種因素引起的疾病,這些因素可能相互作用,形成惡性循環。許多患者尋求醫療幫助主要是為了確認腸道是否存在嚴重的問題,如果問題主要是腸道過度敏感或容易受壓力影響,許多人選擇與症狀和平共處。

示意圖

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腸躁症治療方法

在治療上,通常建議採用非藥物治療方法,如減輕壓力、進行規律運動和改善飲食等。必要時,也可考慮使用益生菌。此外,切不可忽視腸道健康與心理健康之間的密切關聯,學會放鬆心情對促進腸胃健康同樣重要。

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