【何巴巴教室】

游泳保暖衣選購天書｜私人教練何巴巴的專業意見

冬天游泳如何保暖？ 小朋友學游水略見成果，但就開始入秋而游泳池池水卻有點冷，如果家長們希望持續學習，避免小朋友忘掉技巧而下年又重頭學過，那就可以考慮購買一件「兒童游泳保暖衣」。 原文刊於：何巴巴游泳池 游泳保暖衣的原理 游泳保暖衣，又稱「...

5個泳鏡防霧方法｜何巴巴示範泳鏡防霧劑如何用

為何需要泳鏡防霧 現今一般新的泳鏡都有做防霧處理，但隨著使用時間及次數，防霧鍍膜會慢慢被沖刷掉，脫落後留下的痕跡，雖然是不至於影響戴泳鏡時視線模糊，但是防霧效果則會變得很低。 然而再好的泳鏡隨著原生防霧層消失，也都會起霧，那麼防霧層不見了...

游泳後要穿上水褸？讓何巴巴話你知兒童上水褸的種類及好處

夏天時小朋友開始游泳班，但秋冬天氣轉冷，家長就暫停安排學習？當游泳停學一段期間，學過的游泳技巧，會容易生疏，為了能讓小朋友持續進步，最理想的方法是在秋冬也保持訓練。 如果家長擔心小朋友落水前或上水後感到寒冷，可以為他們添置一條大毛巾或一件...

游泳後要穿上水褸？讓何巴巴話你知兒童上水褸的種類及好處

夏天時小朋友開始游泳班，但秋冬天氣轉冷，家長就暫停安排學習？當游泳停學一段期間，學過的游泳技巧，會容易生疏，為了能讓小朋友持續進步，最理想的方法是在秋冬也保持訓練。 如果家長擔心小朋友落水前或上水後感到寒冷，可以為他們添置一條大毛巾或一件...

游泳用具浮背的功用、如何選購及配戴

很多時候我們在泳池，會見到泳班的小朋友，都會揹住一個好像書包的助浮用具游來游去，它的名字就係「浮背」，或者教練都會直接叫它作「書包」。但在游泳教練界，存在著支持及反對使用浮背兩方，究竟為什麼呢？ 甚麼是浮背 浮背是一件助浮用具，對於師生比...

【自由式划手】分解動作｜讓初學者進步的3個技巧

自由式（或自由泳），英文 Freestyle，是直至目前為止，在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。所以，自由式划手效率的高低，便直接影響整個泳式的流...

【自由式】換氣時身體會下沉，時間性難掌握？何巴巴分享3個技巧。

以何巴巴的觀察，大概有70%的初學者游泳班，都會首先教授自由式。可是，自由式的換氣動作，往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。 自由式換氣時遇到的困難 很多人一開始學游水，會學習蛙式或自由式，因為學員看得清楚泳池底，較為安心之餘，俯伏的狀...

【游泳教練】香港教練牌的分別、一對一收費及教練列表！

不少家長或者成人報名學游水時，除了會考慮坊間不同機構舉辦的游泳班，亦會同時考慮聘請私人游泳教練去進行一對一的授課。而教練們都持有機構發出的牌照，以及不同範圍的收費，究竟哪個牌照較佳？收費又是否反映教練質素？讓何巴巴跟大家分析一下。 游泳教...

浮板的種類、功能、價錢、保養方法大檢閱

浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手，浮板有很多不同的種類，各自有其特別的功能，而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文，為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性，亦會詳述浮板的正確保養方法。 浮板的功能 浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較...

【游水潛水蛙鞋大不同】比較種類、功能、價錢及如何正碓收納！

夏日炎炎正好「游」，在炎熱的夏天裡，於戶外逗留短時間已經汗流浹背，巴不得跳進水裡涼快一番。進行水上活動時，不可或缺的輔助用具就是蛙鞋，游泳或潛水時穿戴於足部，不僅能夠提高泳速，也是潛水時潛至深處的必備裝備。讓何巴巴同大家深入了解游泳和潛水...

【溺水】有甚麼特徵？可以如何急救？游泳教練話你知！

游泳及水上活動都是有益身心的消遣，但萬一發生意外的話，後果可能十分嚴重。當中最危險的意外便是溺水，今次專業游泳教練何巴巴就為大家詳談溺水的定義、徵兆及急救等實用知識！ 甚麼情況才算是溺水？ 溺水是一種窒息現象，是指遇溺者在水中由於不同原因...

【親子夏日好去處】香港3大水上樂園︰門票、設施及開放時間一覽

疫情下，大人小朋友在漫長的暑假都不能出外旅行，加上今年夏天最高溫度高達34度，真正熱到「焫焫焫焫焫焫著」！除了酒店staycation外，還有什麼親子假日消暑好去處呢？讓何巴巴為大家直擊香港全新的三大水上樂園，其中包括有大埔AQUA PA...

【香港的渡海泳】話你知如何通過水試、游泳路線、距離及參賽資格！

渡海泳是香港其中一項標誌性的體育盛事。報名參賽原來有機會要進行水試，維港兩岸的距離有幾遠、賽事的歷史你又知道嗎？何巴巴即刻為你介紹並醒你參賽貼士！ 想玩渡海泳必先參加水試？還有甚麼報名資格？ 香港渡海泳（英語：Hong Kong Cros...

【何巴巴教室】游泳有甚麼好處？除減肥外的4大好處！

游泳是其中一項最受歡迎的運動，小朋友及大人都適宜進行，究竟學游水有何好處？比起其他運動，游泳有何獨特益處？何巴巴一次過話你知！ 游泳的4大好處 「日日游水身體好」，這句老話所言非虛，游泳運動屬於全身鍛練的一種，不但能增強心臟功能、提升肺活...

【何巴巴教室】泳帽除了護髮仲有其他用途｜教你如何配戴及選購合適泳帽

我們觀看游泳比賽時，不難發現專業泳手都會配戴泳帽，究竟泳帽在保護頭髮以外還有何作用？正確的戴法又是如何？不同的材質應如何選擇，就讓何巴巴為你一一說清。 泳帽的功用 隨著時代轉變，以及各項技術的發明，以往的泳帽只是一種裝飾的游泳工具，但現今...

【游泳教練嚴選】比較5個不同款式的泳衣！

5種主流泳衣款式的比較 巿面上有不同品牌的泳衣，我們大概可以將款式分為5大類，按不同場合穿著；穿著不當除了影響其實際功效，還會容易出現尷尬情況。 （在意大利佩斯卡拉舉行的地中海運動會上，意大利游泳運動員的泳衣在開賽前裂開。） 第一類 — ...

【何巴巴教室】背泳手腳動作點做？換氣時需要注意什麼嗎？

背泳的簡介 背泳，又名仰泳(英文為 Backstroke)，是身體仰卧在水中，臉部朝天游泳的泳式，背泳的速度比自由式及蝶式慢，但快於蛙式。它在1900年第二屆奧運會已經被列入為正式的游泳比賽項目，相對蝶式及蛙式，有著更久遠的歷史。 由於游...

【何巴巴教室】成人學游水一般怕啲咩 | 如何克服及幾個解決辦法

在過往18年，自己教授了不少成人學游水，年齡由18歲至70歲退休人士，初學至進階改良不等，現在想分享一下成人學員的疑慮，以及他們如何去克服。 成人學游水的疑慮及解決方法 成人學游水，通常跟小朋友學游水有所不同，他們往往有3種疑慮：怕水、怕...

康文署泳班、泳會泳班，還是私人游泳教練？

康文署泳班、泳會泳班，還是私人游泳教練？ 夏季來臨，不少家長都會為小朋友搜羅泳會游泳課程資料，好讓他們在暑假期間，學會一門求生技能。另外，游泳作為一項帶氧運動，能夠鍛鍊成長中的小朋友心肺系統之餘，亦可以加強全身肌肉的協調性，實在是一舉數得...