醫生提醒，家長在讓子女飲用寶礦力時，需注意份量
最近寶礦力成為社會另一個關注議題，而坊間一直有傳聞指，在我們發燒、肚痾生病時，可以飲用寶礦力，藉此補充體力、水份。
設計圖片
在本地某部分社交平台，亦有見家長留言，表示自己的小朋友生病時，醫生亦曾建議可以讓他飲寶礦力，紓緩病情。
寶礦力飲料的官方網站資料顯示，「寶礦力水特」參照了人體體液研製而成，成分含有多種電解質，譬如：鉀、鈉、鈣、鎂等。由於成分及滲透壓（osmotic pressure），與人類體液非常相近，所以比起水分，更能夠快速補充體流失的體液。由於生病會排出汗液，流失大量水分，若依照此說法，飲用寶礦力就的確可以。
最近寶礦力成為社會另一個關注議題。 資料圖片
網站資料補充，以流感引發的發高燒為例，當病菌入侵身體時，人類的體溫就會上升，抵抗病毒。由於體溫上升，會令人體流汗散熱。若在這個時候飲用「寶礦力水特」，就可以有效補充適量的水分，以及電解質。而在日本，寶礦力更是獲醫生建議，於發燒感冒時適合飲用的飲料。
兒科醫生張傑指，正在腹瀉的小朋友，除了需要補充水份之外，的確需要補充多一點電解質。但是否需要飲用寶礦力，則需要視乎腹瀉嚴重的情況。因為人體內會有大量的電解質，能夠平衡身體某一段時間的需要。再者，為迎合一般顧客的口味，寶礦力加了不少糖份，對紓緩病情上的功能，或多或少有所影響。他建議，小童年紀滿1歲後，家長方可讓他們適量飲用這類型含糖份的電解質飲料。
設計圖片
兒科醫生徐傑解釋，一般小童肚痾、發燒，部分醫務所都會開一些口服、含電解質的營養液，以幫助治療，紓緩或有可能出現的脫水情況。在坊間，寶礦力是比較容易、便捷買得到的替代品
不過徐醫生提醒，家長在讓他們飲用寶礦力時，需注意份量。因為寶礦力含有大量糖分，所以不應該讓小童大量飲用。所以他建議家長可以將清水加入寶礦力之中，開稀後才讓子女飲用。
設計圖片
他又表示，家長不需要太擔心，寶礦力會對小童的腎臟造成不良影響。畢竟寶礦力中的礦物質含量與人體體液相近，而且只是生病時飲用，所以影響不大。
北京皮膚科醫生揭常見洗頭誤區，並教正確清潔方法，幫助維持頭髮和頭皮健康。
不當洗頭方法恐導致頭皮不適或脫髮
每日洗頭仍覺得頭皮發癢有異味，甚至還出現脫髮現象，這可能是錯誤洗頭方法所致。北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫生楊淑霞對此提供了一套科學的洗髮指南，幫助大家避免常見的洗頭誤區，並保護頭髮免受損害，維持頭皮健康。
示意圖
正確洗頭方法
楊淑霞指出，正確洗頭方法強調「先梳頭再洗頭」，且應該避免來回揉搓，這樣能夠有效保護頭髮結構和頭髮。
正確洗頭步驟
1. 洗頭前梳頭
在乾髮狀態下使用寬齒梳或按摩梳將頭髮梳通，這樣可以減少洗頭時因打結造成的拉扯斷裂。此外，梳頭能初步去除頭髮上的灰塵和油脂，提高後續清潔效率。
示意圖
2. 溫水濕潤頭髮
用約40℃溫水充分濕潤頭髮2至3分鐘，避免使用高溫水刺激頭皮。
3. 將洗髮水揉搓起泡
在掌心將洗髮水搓揉至起泡後均勻塗抹於頭髮上，避免直接倒在頭皮上，以免造成局部濃度過高。
示意圖
洗頭手法
1. 指腹按摩
用指腹從前向後打圈按摩頭皮，避免用指甲摳挖頭皮，導致頭皮損傷或增多頭屑。
2. 順向沖洗
順著毛髮生長方向輕輕抓取髮絲，避免來回揉搓破壞毛鱗片結構。
護髮與吹乾
洗完頭後的護理同樣重要，將護髮素或發膜塗抹於髮梢，注意避開頭皮，停留數分鐘後沖洗乾淨，之後使用毛巾按壓吸乾水分後，及時用中檔溫度的吹風機將頭皮吹乾，特別是油性髮質更應及時吹乾頭皮，髮絲吹到8至9成乾後塗抹護髮精油。
示意圖
常見洗頭誤區
楊淑霞醫生指出，避免在頭髮濕潤時強行梳理，因為濕髮時毛鱗片會張開，摩擦力增大，容易導致髮絲分叉和斷裂。同時，避免使用高溫水洗頭或用指甲抓挖頭皮，這會加速頭皮油脂流失，引發頭皮炎症，最終導致脫髮。另外，長時間保持濕髮狀態會滋生細菌，而毛巾揉搓會加劇毛鱗片的損傷。
其他注意事項
1. 洗頭頻率
油性頭皮1-2天/次
中性2-3天/次
乾性3-4天/次
2. 特殊人群
高血壓、頸椎病患者避免仰躺洗頭，建議直立或前傾姿勢。
楊淑霞醫生提醒，洗髮水無法真正解決脫髮問題，過度依賴強去油的洗髮產品可能會破壞頭皮屏障。頭髮健康更多依賴於正確的護理習慣和整體健康狀況，例如減少熬夜、避免濕髮受涼等，這些對維護頭髮和頭皮健康至關重要。
示意圖
